香蕉是生活中比較常見的一種水果，因很好消化和吸收，且能長時(shí)間提供能量而被作為減肥水果。目前很多人都喜歡跟酸奶、醋等一起泡著吃，以達(dá)到減肥的效果，那香蕉泡醋真的可以減肥嗎？怎么吃好？什么時(shí)候吃？

香蕉泡醋真的可以減肥嗎？

香蕉泡醋可以起到一定的減肥效果。

1、香蕉熱量高，很容易增強(qiáng)飽腹感，可以避免攝入過多的食物，且食用后能促進(jìn)腸胃蠕動，快速排便，能起到一定的減肥效果。

2、醋是酸性物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動，快速消化食物，使人體快速排出體內(nèi)的熱量和油脂，所以二者同食可達(dá)到一定的減肥效果。

3、個(gè)人建議，要想達(dá)到減肥效果最好還是通過鍛煉身體或飲食調(diào)理來達(dá)到效果，畢竟香蕉泡醋效果有限，想在短時(shí)間內(nèi)減肥還是不現(xiàn)實(shí)的，而飲食調(diào)理和健身，不僅可以使身體各方面處于良好狀態(tài)，還可減肥不反彈。

香蕉泡醋怎么吃？

為了使香蕉泡醋起到很好的效果，最好使用果醋好些，因?yàn)楣资怯筛鞣N水果發(fā)酵而來的，對人體腸胃沒有刺激性。而像白醋、米醋等食用醋雖然也可以，但多少還是會刺激腸胃，所以果醋好些。具體吃法如下：

1、蘋果醋泡香蕉

食材：香蕉、蘋果醋、紅糖

做法：

(1)將香蕉去皮切小段備用。

(2)將蘋果醋、紅糖放到密封罐中攪拌均勻。

(3)將香蕉倒入罐子中用蓋子蓋上密封保存24小時(shí)即可食用。

2、陳醋泡香蕉

食材：陳醋、香蕉、紅糖

做法：

(1)將香蕉去皮切薄片備用。

(2)將陳醋和紅糖放到密封罐中攪拌均勻。

(3)將切好的香蕉放到密封罐中密封保存48小時(shí)即可食用。

正確喝法：每天三餐，每次三勺，連續(xù)食用個(gè)月就可減輕幾斤。食用時(shí)，可直接飲用或用溫開水稀釋著吃，都可達(dá)到很好的效果。

香蕉泡醋什么時(shí)候吃？

1、每天起床后的早餐時(shí)間：早晨起床后，身體各方面營養(yǎng)缺失，若此時(shí)來杯香蕉泡醋水，不僅可以補(bǔ)充夜間消耗掉的水分，還能增加飽腹感。不過若是腸胃不好的人最好在飯后十分鐘飲用。

2、吃午餐的時(shí)候：經(jīng)過一個(gè)上午的消化吸收，肚子處于饑餓狀態(tài)，若此時(shí)來杯香蕉泡醋水，不僅可以增加飽腹感，還能起到很好的減肥效果。不過若是腸胃不好的人最好在飯后十分鐘飲用。

3、吃晚餐的時(shí)候：經(jīng)過一下午的工作時(shí)間，肚子已處于饑餓狀態(tài)，若此時(shí)來杯香蕉泡醋水，不僅可以增加飽腹感，還能提神。

香蕉泡醋的食用禁忌有哪些？

1、腸胃不適的人不宜喝：醋中含有醋酸，會對腸胃產(chǎn)生一定的刺激作用，若腸胃不適的人食用后，會加重胃病。

2、孕婦、小孩不宜吃：孕婦、小孩的腸胃弱，若食用后會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等消化不良現(xiàn)象。

3、腹瀉人士不宜食用：香蕉泡醋具有促進(jìn)消化的功能，若腹瀉人士食用后，會加重病情。

4、不宜過量食用：香蕉內(nèi)含鉀、鎂等元素，若過多食用會導(dǎo)致體內(nèi)鉀、鎂含量增加，對身體產(chǎn)生危害。而且醋味酸，食用過多，會刺激腸胃，導(dǎo)致身體不適。

綜上所述，香蕉泡醋可以達(dá)到減肥的效果，但如果是腸胃不適或腹瀉的人最好不要吃，以免加重病情。此外，若想起到很好的效果，最好在早中晚時(shí)候食用，且每次食用三小勺即可。