療方1:60克蜂蜜，每天早晚服用30克，用冷開(kāi)水沖洗。適用于老年人、孕婦便秘和習(xí)慣性便秘。治療方法2：研碎蜂花粉150克，加入蜂蜜250克調(diào)成膏，每天早晚空腹服1湯匙，適合習(xí)慣性便秘。

療方3:適量蜂蜜和香蕉，將香蕉剝皮，用肉蘸蜂蜜生食，一天幾次。最適合老年人和習(xí)慣性便秘的人。

療方4:蜂蜜和連翹各30克。用沸水沖泡連翹，加入蜂蜜，經(jīng)常喝茶，每天1劑。適用于實(shí)熱痰濕的便秘。

療方5:葵花子和蜂蜜各適量。先搗碎葵花子，加入1杯溫開(kāi)水，加入適量蜂蜜，每天早晚服用一次，潤(rùn)腸通便效果好。

療方6:蜂蜜250克，皂角30克。首先，將皂角研究成細(xì)末。將蜂蜜放入砂鍋中，用微火煎。濃縮后，加入皂角末，煮至可成丸。將其揉成小手指一樣，長(zhǎng)約5厘米的栓劑。冷變硬后塞入肛門，具有潤(rùn)腸通便的功效，適用于便秘。

事實(shí)上，這種蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用。每天空腹喝一杯蜂蜜可以預(yù)防便秘。但如果便秘只喝蜂蜜，效果不好。

合理飲食是治療便秘的好方法。

1.多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等。粗纖維能刺激腸壁，加速腸蠕動(dòng)。

2.多喝水和果汁軟化糞便。早上空腹喝300毫升溫開(kāi)水加少量鹽，效果極佳。

3.烹飪時(shí)，加入適量的烹飪油可以潤(rùn)滑腸道。脂肪酸具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，使腸道潤(rùn)滑光滑。

4.多吃富含維生素的食物B食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥、蘿卜等。

5.各種干豆。腸道內(nèi)的正常細(xì)菌能使其發(fā)酵、產(chǎn)氣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

6.多吃潤(rùn)腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。

7.便秘者應(yīng)避免飲酒、濃茶、咖啡、辣椒等刺激性食物。