蜂蜜減肥是一種很好的減肥方法。為什么吃蜂蜜可以減肥？因?yàn)榉涿鄣臒崃亢亢艿?，只?5%的白砂糖相同重量，還能消耗人體能量的糖、維生素和礦物質(zhì)。在三餐中加入一些蜂蜜可以防止脂肪沉積在人體內(nèi)。

蜂蜜自古以來(lái)就對(duì)腸道有好處。蜂蜜中含有的脂肪酸能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維生素和礦物質(zhì)能調(diào)節(jié)胃，消除體內(nèi)毒素，改善便秘。

100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃200g，它只吸收了600卡路里的熱量。蜂蜜還含有易于吸收的維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充維生素B、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡。

蜂蜜的殺菌解毒作用可以改善全身的新陳代謝功能，消除體內(nèi)毒素，燃燒沉積的脂肪。蜂蜜的糖被輸送到血液中，變成能量可以迅速消除疲勞。由于血糖的升高，飽腹感也會(huì)增加，所以你不會(huì)感到饑餓！

蜂蜜可以做成各種減肥食品，今天小邊特別總結(jié)了幾種蜂蜜減肥茶，我相信總有一種適合你。

蜂蜜檸檬減肥茶

材料:半檸檬，2勺蜂蜜，適量水

做法：　　

1、檸檬用水清洗后，用鹽仔細(xì)摩擦表皮，去除蠟，切片；

2、取一個(gè)杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。

新鮮蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，能滋潤(rùn)肌膚，使肌膚細(xì)膩有光澤。檸檬含有更多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，中和堿性，有利于減肥。

蜂蜜紅棗減肥茶

材料:棗(干)適量，陳皮少，蜂蜜適量，水適量

做法：　　

1、紅棗洗凈去核，陳皮絲洗凈備用；

2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將不過(guò)紅棗；

3、大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮沸，將水耗盡，紅棗煮軟，用打蛋器或按壓器將紅棗壓成泥；

4、自然冷卻后，放入干凈的瓶子中，加入蜂蜜攪拌均勻，放入冰箱冷藏，吃一勺蜂蜜棗茶，加入溫水或冷水。

蜂蜜西柚減肥茶

材料:1個(gè)柚子，30克冰糖，適量蜂蜜

做法：　　

1、柚子先用鹽擦洗，這樣可以去除表面的果蠟和農(nóng)藥；

2、用刀取下柚皮，盡量不要取白部分；

3、將柚皮切絲浸泡在淡鹽水中2-3小時(shí)，去除苦味，中途換幾次水；

4、將柚子果肉切成小塊備用，將浸泡過(guò)的柚子皮和果肉放入鍋中，加入少許水，加入冰糖，用小火煮至果皮半透明，湯干；

5、放入容器中，放置冷卻后，將蜂蜜混合，密封冷藏，冷藏3-5天后，可取出用溫水沖洗飲用。

羅漢果甘蔗蜂蜜減肥茶

材料:甘蔗2節(jié)，羅漢果半棗10顆，蓮子適量，蜂蜜2湯匙

做法：　　

1、準(zhǔn)備所需原料，用刀背輕輕敲打羅漢果，取果肉切半；

2、甘蔗全部切成小塊備用，鍋中加入2L將清水放入甘蔗中煮沸；

3、加入蓮子，加入蜜棗，加入半個(gè)羅漢果，用大火煮，用小火蓋上蓋子20-30大約幾分鐘。

蜂蜜龍眼棗減肥茶

材料：干紅棗200克，桂圓肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。

做法：

1、將紅棗洗凈后，用小刀對(duì)半切開(kāi)，去掉棗核；

2、龍眼去殼去核，將紅棗、龍眼、冰糖放入湯鍋中，加水，大火燒開(kāi)后，改小火，燉30分鐘左右，直；

3、保持小火，用勺子攪拌鍋內(nèi)，將棗打成棗泥，同時(shí)將沉淀的水收干；

4、將煮好的棗子冷卻，倒入蜂蜜拌勻，放入干凈的玻璃瓶中密封；

5、飲用時(shí)，取約10克，沖入溫開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

百香果蜂蜜減肥茶

材料：百香果，蜂蜜

做法：

1、用刀將百香果切開(kāi)，用勺子舀出里面的百香果籽和汁液在杯子里；

2、在杯子里加入一點(diǎn)蜂蜜，用冷水?dāng)嚢杈鶆?，撒上薄荷葉。

荷葉山楂蜂蜜減肥茶

材料：干山楂15克，干荷葉10克，陳皮10克，清水700ml、蜂蜜隨意。

做法：

1、將山楂、荷葉、陳皮浸泡在清水中2分鐘，再用清水沖洗。

2、將清水倒入鍋中，加入山楂干、荷葉、陳皮，用大火煮沸，用小火煮10分鐘關(guān)火。

3、蓋蓋燉5分鐘，然后用漏網(wǎng)將煮好的茶倒入鍋中。

4、至茶溫降至50°左右，根據(jù)口味加入適量蜂蜜，調(diào)整后即可飲用。