游泳作為一項全身運動，不僅僅能夠減掉脂肪，還可以練出您的“小肌肉”，有的人就認為空腹游泳就能過減掉跟多的脂肪，殊不知這樣的想法是錯誤的。下面詳細介紹了關于游泳的能量補充。

游泳前、后補能量

因為游泳運動會斲喪大量的能量以是游泳以前肯定要攝入能量。許多人都有如許的覺得吃進太多的食品會使胃里飽飽的游泳時很不愜意，乃至吐逆;但是不吃吧又很餓，胃痛，乃至暈倒在泳池，那末游泳以前該吃呢?吃甚么?吃幾多?

絕對不能空腹游泳

!如果不吃東西，游泳中就會造成熱量不足，身體中糖儲備不足，就會造成低血糖，不但不能供給肌肉能量，游不快，體力下降，而且會影響大腦的能量供應，嚴重者就會造成暈厥這是非常危險的!但是請您牢記游泳之前吃東西的原則：一定選擇體積小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小時吃完!您可以選擇幾支康比特能量棒，它不僅攜帶和食用方便，更重要的是，它以其小小的“身材”卻能提供大大的能量來滿足游泳愛好者的需求。

游泳牢記要補水

不要以為游泳時身材不會失水，這是一種誤區(qū)。在室內游泳池大概有陽光的室外游泳池這種高溫濕潤的情況，游泳會有中度的出汗，因為身材是濕的，體內水份的流失每每覺得不到。因而要隨時細致補水，建議您喝一些加快飲料，不要只喝白水，目標是要增補水份，鹽，糖以及維生素，康比特加快恰是一款如許的專業(yè)活動飲料。放在岸邊，游幾個往返就喝上幾口，讓你的速率更快，熬煉更科學。

體質瘦弱的人通過短期鍥而不舍的游泳熬煉，常能很快變得壯實，而肥胖的人游泳之后也可以減掉脂肪。要想真正通過游泳到達健身的作用，請在您的設備包里放幾支能量棒，以及一瓶加快，小小體積，但是效用大大。

以上先容了枵腹游泳的危害，而且還給出了游泳先后能量怎樣增補解決方案。各人是否清晰了呢。末了要記著康健活動，準確能量增補，才氣塑造幽美的體態(tài)。