炎天天氣炎熱，咱們想到的解暑要領有許多，然而作為攝生以及保健的要領是喝糖水，咱們有許多糖水可以選擇，然而最常見到的一道糖水便是綠豆沙糖水，綠豆沙糖水有無比保健的效用，那末綠豆沙糖水的做法詳細是怎么模樣的呢，咱們本身能不克不及在家簡樸的幾個步調(diào)來做出綠豆沙糖水呢，咱們一塊兒看看綠豆沙糖水的做法。

綠豆沙糖水的養(yǎng)分無比的富厚，綠豆沙糖水的效用也是無比全面的，綠豆沙糖水可以或許起到解暑的效用，并且綠豆沙糖水可以或許解毒以及消痛，綠豆沙糖水還能清熱去火，低落咱們的血壓以及膽固醇，以是綠豆沙糖水是炎天較好的飲品。

綠豆沙是一種無比好的解暑食物，能清熱消暑、解毒消痛、利尿除濕。綠豆，味甘，性涼，效用：有清熱、解毒、祛火之效用，是我國中醫(yī)常用來解多種食品或者藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種身分，常飲綠豆湯能資助分泌體內(nèi)毒素，增進機體的正常代謝。很多人在進食油膩、煎炸、熱性的食品之后，很容易涌現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是因為濕毒溢于肌膚所致。綠豆則擁有強力解毒效用，可以排除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學鉆研證明，綠豆可以低落膽固醇，又有保肝以及抗過敏作用。

1.先將綠豆洗濯潔凈，用水浸泡。約莫泡一天。

2.將綠豆的皮泡開，用手心輕輕搓揉，綠豆皮能掉下來。

3.將綠豆皮整個去掉。這一步大概有些費事。

4.將去皮的綠豆加2倍水，放入高壓鍋煮約30分鐘。使其成為豆沙。

碎冰、綠豆及其他質(zhì)料放入果汁機中，以高速先攪打10秒鐘。

長匙稍微拌一拌，再連續(xù)攪打20秒鐘便可。

自制糖水：以650g.細砂糖加之600c.c.水煮滾便可，可一次多煮些，放冰箱冷藏備用

上文咱們先容了甚么是綠豆沙糖水，咱們曉得綠豆沙糖水是炎天無比好的飲品，咱們可以本身在家做出這道綠豆沙糖水來消暑，綠豆沙糖水可以或許起到去火消毒，利尿，低落血壓以及膽固醇的效用，以是咱們有須要本身多做綠豆沙糖水來喝。