我國民間有如許一句諺語:“清早叩齒三十六，到老牙齒不會落”，奉告咱們只要要領恰當，縱然步入老年后依然可以擁有一口康健的牙齒。本日咱們就在來看看，另有哪些其他的要領能掩護咱們牙齒的康健。

茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖洗牙齒及舌雙側。如許可肅清牙垢，進步口腔輪匝肌以及口腔粘膜的生理功能，加強牙齒的抗酸防腐本領。

叩齒咽津

天天清晨醒來以及臨睡對峙做上下牙之間互相叩擊。開始時輕叩十幾下，之后還日增添叩擊次數以及氣力，到達每次叩擊五十次擺布。此法能加強牙周組織纖維結構的堅韌性，增進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒維持牢靠。叩齒后咽下唾液也有利于攝生。

保持口腔清潔

要對峙天天遲早用溫水刷牙，臨睡前刷牙比清晨刷牙更首要。別的，一日三餐后要用凈水漱口，漱口時要借用水的沖力只管即便將牙縫中的食物殘渣肅清。如嵌患上很緊，也可用牙簽撤除。應按期去病院撤除牙面上的結石，以防備牙周炎的產生。

飲食護齒

蛋、生果、蔬菜、排骨湯等，含有富厚的蛋白質、礦物質、維生素等，時常食用有利堅齒。人體攝入蛋白質不敷，易患蛀牙病。

別的，飲食時要細致掩護牙齒，如忌過多食用酸辣食品，以防牙釉受腐蝕而損壞。

按摩牙齦

用拇指以及食指順著肯定的偏向推拿牙齦，每次10分鐘，可增進牙齦、牙槽以及牙髓的血液循環(huán)，防備牙床過早萎縮。

正確咀嚼

品味的準確要領是瓜代利用雙側牙齒。如時常利用單側牙齒品味，則不消一側缺乏生理性刺激，易產生構造的招聘性萎縮，而常品味的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面目面貌不端正，影響雅觀。

用力咬合

每次排尿時，滿口牙齒使勁咬合，每溺必做而不間斷。如許可增進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，熬煉品味肌，加強牙齒的功效。

8.鼓肋漱口

天天做一兩次緘口鼓腮漱口行動，并將舌頭擺布滾動，如許能使唾液排泄增多，使牙面、牙縫以及口腔粘膜受到肯定的沖刷以及刺激，可使口腔自潔，掩護牙齒康健。