近來幾年，攝生的話題不停都無比受人們存眷，而飲食康健則是攝生之中無比首要的一部分?；煜卟酥闶且环N無比康健的飲食，它內(nèi)里含有多種維生素以及膳食纖維，不但綠色養(yǎng)分，并且有利于維持人體內(nèi)的營養(yǎng)成分平衡。混淆蔬菜汁有著種種差別的做法。那末，混淆蔬菜汁的做法都有哪些呢？

如今攝生保健的話題變得無比火熱，因?yàn)楣呋煜缓猩攀忱w維以及維生素等物資，營養(yǎng)價(jià)值極高，以是愈來愈受各人的接待。如今就解說幾種對(duì)比常用的果蔬汁的制作方法以及相干效用，各人可以據(jù)此參考一下詳細(xì)的做法步調(diào)，之后就可以本身選擇蔬果學(xué)習(xí)制作。

1、蕃茄小黃瓜汁。質(zhì)料：蕃茄1個(gè)、小黃瓜3條、蜂蜜適量。作法：小黃瓜洗凈切小塊，參加少量冷開水，放入果汁機(jī)打汁。蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一塊兒打成果汁。效用：含維生素A，B1，B2及維生素C，對(duì)于身材虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)治身材性能，是炎天美容保健圣品。

2、紅蘿卜蘋果汁。質(zhì)料：紅蘿卜1條、蘋果1個(gè)、檸檬14個(gè)、冰塊適量。做法：紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁。蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，整個(gè)質(zhì)料放入如上果汁中一塊兒打汁。效用：此果菜汁可加強(qiáng)抵抗力，解除委頓。是對(duì)于高血壓及肝病患者有利的飲料。

3、鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜)。質(zhì)料：鳳梨200g、高麗菜150g、檸檬16個(gè)、冰塊適量、蜂蜜適量。做法：高麗菜葉洗凈切小塊，參加少量冷開水放入果汁機(jī)打汁。鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。效用：鳳梨含有大量纖維可資助消化，防備便秘。胃潰瘍及皮膚毛糙者實(shí)用。

果蔬汁的制作方法根本都是同樣的，只不過是選擇利用的蔬菜水果種類大概有所懸殊罷了，以是根據(jù)上述步調(diào)就可以學(xué)會(huì)每一一種汁液的做法。同時(shí)果蔬汁都對(duì)于身材有許多好處，各人平常就可以時(shí)常變更差別蔬果制作并多飲用一些。