西梅是健康的重點(diǎn)水果，很多人喜歡吃，并且也是我們的重點(diǎn)健康果子之一，一方面對(duì)于我們身體上補(bǔ)充元素有一定的作用，另一方面也可以預(yù)防很多身體的疾病。

西梅的性質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)

總體上來(lái)說(shuō)，西梅的性質(zhì)是偏涼性的，這種水果比較適合熱性體質(zhì)的人吃，其實(shí)它含有的營(yíng)養(yǎng)主要是維生素A及纖維素，同時(shí)兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅是現(xiàn)代人健康的最佳果品，故有“奇跡水果”、“功能水果”之美譽(yù)。不管是榨汁還是用來(lái)做成各種涼拌水果都是可以的。

西梅的功效與作用

抗氧化

很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果。然而根據(jù)調(diào)查證明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多，抗氧化劑對(duì)人體極為重要，可以中和氧化對(duì)人體造成的傷害，不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年人的身體和大腦的機(jī)體老化，而且具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

增加胃動(dòng)力

飲食結(jié)構(gòu)的不合理，缺乏運(yùn)動(dòng)，作息沒(méi)有規(guī)律，工作壓力大是造成現(xiàn)代人便秘的主要原因。便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)為動(dòng)力，輕松緩解便秘。

維持酸堿平衡

如果你經(jīng)常感到全身無(wú)力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，那么可能是你體內(nèi)缺乏鉀元素了。西梅汁的鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。

補(bǔ)充維生素

西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨，可使小孩增加各種維生素。

以上就是關(guān)于西梅的總體價(jià)值了，也是日常補(bǔ)充身體上營(yíng)養(yǎng)的特殊作用，要是身體的酸堿平衡不對(duì)勁的時(shí)候可以吃吃，其次是要是消化不良也可以多吃西梅緩解下。

哪些人不適合吃西梅

寒性體質(zhì)

西梅屬于寒涼性的水果，因此，寒性體質(zhì)的人和經(jīng)期的女性不適合食用。

糖尿病人

西梅糖含量較高，因此，糖尿病患者和肥胖癥患者不適合過(guò)多食用。

剛肝功能欠佳人群

要是肝功能不行的人群，吃吃這西梅，其實(shí)還是有非常重點(diǎn)的緩解功效的，一般建議是吃那種純天然的環(huán)境下種植出來(lái)的，這樣才有利于肝臟的排毒。

可以看看自己是不是在這個(gè)行列之中的，要是自己就是其中的一員可以多吃吃西梅，緩解身體不適的其它癥狀。