西梅是健康的重點(diǎn)水果,很多人喜歡吃,并且也是我們的重點(diǎn)健康果子之一,一方面對(duì)于我們身體上補(bǔ)充元素有一定的作用,另一方面也可以預(yù)防很多身體的疾病。
西梅的性質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)
總體上來(lái)說(shuō),西梅的性質(zhì)是偏涼性的,這種水果比較適合熱性體質(zhì)的人吃,其實(shí)它含有的營(yíng)養(yǎng)主要是維生素A及纖維素,同時(shí)兼含鐵和鉀等礦物質(zhì),卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀,強(qiáng)身健骨,可使小孩增加各種維生素。西梅是現(xiàn)代人健康的最佳果品,故有“奇跡水果”、“功能水果”之美譽(yù)。不管是榨汁還是用來(lái)做成各種涼拌水果都是可以的。
西梅的功效與作用
抗氧化
很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果。然而根據(jù)調(diào)查證明,西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多,抗氧化劑對(duì)人體極為重要,可以中和氧化對(duì)人體造成的傷害,不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化,中老年人的身體和大腦的機(jī)體老化,而且具有延緩衰老,美容養(yǎng)顏的作用。
增加胃動(dòng)力
飲食結(jié)構(gòu)的不合理,缺乏運(yùn)動(dòng),作息沒(méi)有規(guī)律,工作壓力大是造成現(xiàn)代人便秘的主要原因。便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致,天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,幫助恢復(fù)為動(dòng)力,輕松緩解便秘。
維持酸堿平衡
如果你經(jīng)常感到全身無(wú)力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花,那么可能是你體內(nèi)缺乏鉀元素了。西梅汁的鉀含量是非常高的,鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡,參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。
補(bǔ)充維生素
西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀,強(qiáng)身健骨,可使小孩增加各種維生素。
以上就是關(guān)于西梅的總體價(jià)值了,也是日常補(bǔ)充身體上營(yíng)養(yǎng)的特殊作用,要是身體的酸堿平衡不對(duì)勁的時(shí)候可以吃吃,其次是要是消化不良也可以多吃西梅緩解下。
哪些人不適合吃西梅
寒性體質(zhì)
西梅屬于寒涼性的水果,因此,寒性體質(zhì)的人和經(jīng)期的女性不適合食用。
糖尿病人
西梅糖含量較高,因此,糖尿病患者和肥胖癥患者不適合過(guò)多食用。
剛肝功能欠佳人群
要是肝功能不行的人群,吃吃這西梅,其實(shí)還是有非常重點(diǎn)的緩解功效的,一般建議是吃那種純天然的環(huán)境下種植出來(lái)的,這樣才有利于肝臟的排毒。
可以看看自己是不是在這個(gè)行列之中的,要是自己就是其中的一員可以多吃吃西梅,緩解身體不適的其它癥狀。