西梅的營(yíng)養(yǎng)頗多，很多人都喜歡吃，并且吃西梅，不管是大朋友還是小朋友吃都好處多多，那么寶寶可以吃西梅么？一般是多大的寶寶可以吃？應(yīng)該怎么吃呢？這文章我們一起詳細(xì)介紹下。

新鮮西梅怎么給寶寶吃

新鮮的西梅要給小寶寶吃的話，我們最好的方式就是做成各種各樣的西梅泥，這樣的話，吃起來(lái)的味道美味，可以做成西梅泥給寶寶吃。不僅僅吃起來(lái)的味道甘甜，也比較容易消化。

寶寶可以吃西梅泥。本來(lái)西梅泥的出現(xiàn)也是方便寶寶食用的。西梅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富是公認(rèn)的事實(shí)，小孩、成年人都可以直接食用西梅。可是還沒(méi)長(zhǎng)牙的寶寶直接食用西梅的話是沒(méi)可能的，而且寶寶的腸胃功能還沒(méi)完善，根本很難消化。因此把西梅做成西梅泥給寶寶食用是不錯(cuò)的選擇。

不同年齡段的寶寶，對(duì)于吃西梅也有不一樣的要求。一般的，4個(gè)月以上的寶寶單純母乳喂養(yǎng)不能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，可以逐漸添加輔食。寶寶4個(gè)月，可以逐漸添加輔食，添加輔食的原則以容易消化、不易過(guò)敏為原則，盡可能吃些米粉、稀飯、面條等，可以吃一些西梅泥，但是不能吃的過(guò)多，以免出現(xiàn)消化不良。西梅是很好的助消化，防便秘的水果，果泥芳香甜美，口感潤(rùn)滑。寶寶食用西梅泥可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。而且每到換季的時(shí)候，很多寶寶都會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，食用西梅泥可以用來(lái)緩解和預(yù)防便秘。

寶寶幾個(gè)月可以吃西梅

三歲內(nèi)的寶寶不建議吃新鮮西梅，有果核容易發(fā)生危險(xiǎn)哦。還有不建議寶寶太早食用西梅泥，因?yàn)閷殞毜哪c胃還不是特別容易消化這些東西，等到寶寶五六個(gè)月了就可以開(kāi)始添加西梅泥給寶寶作為輔食食用了。但是剛開(kāi)始要少加，寶寶不拉肚子就可以多加些。這樣吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就豐富起來(lái)了。吃起來(lái)味道也更加好一點(diǎn)。

西梅的營(yíng)養(yǎng)成分

西梅的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，這個(gè)是眾所周知的，也是比較特別的一種日常水果，含有多種纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。專(zhuān)家們研出，吃三粒中等大小的西梅，就相當(dāng)于吃了一個(gè)新鮮水果的纖維含量。所以要是需要補(bǔ)充日常的纖維素的話，我建議還是可以偶爾吃吃西梅。

纖維素一個(gè)健康的成年人每日應(yīng)攝入25克至35克的纖維素。而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量，即可相當(dāng)于一只新鮮的水果。

維生素A:西梅是補(bǔ)充維生素A的最佳來(lái)源，因?yàn)樗木S生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對(duì)保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。同時(shí)，它有助于人體的骨骼生長(zhǎng)、牙齒發(fā)育等。

鉀:西梅中所含有的鉀，對(duì)保持肌肉的彈性，維持人體電解質(zhì)平衡尤為重要。同時(shí)，鉀有助于神經(jīng)脈沖以及在人體的新陳代謝進(jìn)程中釋放蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的能量。

鐵:作為一種無(wú)機(jī)物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質(zhì)對(duì)孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質(zhì)。

維生素C:維生素C能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、肌肉發(fā)育，防止血管硬化，保護(hù)牙齒，并有助于鐵質(zhì)的吸收。經(jīng)常食用西梅之類(lèi)略含維生素C的食物，使其在人體積累，保持健康。

各種營(yíng)養(yǎng)一應(yīng)俱全，也是我們選擇吃西梅的原因之一，為此要是家里的寶寶喜歡吃西梅的話，其實(shí)還是可以做成各種各樣的果醬給他吃的，這樣的話吃起來(lái)的營(yíng)養(yǎng)也好一點(diǎn)了。

西梅的食療功效

西梅含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和多種微量元素。西梅中維生素A尤為豐富，鉀元素的寒涼也非常豐富。專(zhuān)家指出，成年人每人每日至少應(yīng)攝入一粒新鮮西梅或3粒天然西梅制品，就可以補(bǔ)充人體生命一天活動(dòng)必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。那么食用西梅具有哪些食療功效呢？

1、首先我們吃西梅，含有最豐富的就是它的纖維素了，西梅中含有豐富的纖維素，一直是通便的最佳選擇。一個(gè)健康的成年人每日應(yīng)攝入纖維素25克至35克。而三粒中等大小西梅做成的西梅泥中含有的纖維素含量即可相當(dāng)于一只新鮮的水果。

2、西梅中還含有維生素C。維生素C能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、肌肉發(fā)育，防止血管硬化，保護(hù)牙齒，并有助于鐵質(zhì)的吸收。

3、西梅中含鐵，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質(zhì)。作為一種無(wú)機(jī)物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質(zhì)對(duì)孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。

4、西梅中含有豐富的維生素A，是補(bǔ)充維生素A的最佳食物之一。維生素A是一種脂溶性維生素。對(duì)保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。

5、西梅中含有豐富的鉀。鉀對(duì)保持肌肉的彈性，維持人體電解質(zhì)平衡尤為重要。同時(shí)，鉀有助于神經(jīng)脈沖以及在人體的新陳代謝進(jìn)程中釋放蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的能量。

以上就是關(guān)于寶寶吃西梅怎么吃，以及關(guān)于寶寶吃西梅的營(yíng)養(yǎng)和關(guān)于西梅的主要吃法，大家要是喜歡吃西梅的話還是可以多吃吃。