月經(jīng)是每一個(gè)女生每月必來(lái)的地方，那么作為女生，其實(shí)來(lái)月經(jīng)可以吃西梅么？西梅里面含有多種維生素、礦物質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)期適量食用對(duì)身體是有好處的。下面讓我們具體來(lái)看看吧！

月經(jīng)期能吃西梅嗎

女性月經(jīng)期可以吃西梅。很多女性朋友來(lái)月經(jīng)之后就，情緒就會(huì)比較不受控制，但是這個(gè)時(shí)候伙食跟吃的東西就顯得尤為重要，要是吃得不好，或者是吃錯(cuò)東西的話，很容易就腰酸背痛了，身體內(nèi)的內(nèi)分泌，也就是雌激素、孕激素等激素分泌失調(diào)有關(guān)的。而西梅是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，里面含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素，而且還不含有脂肪、膽固醇等，西梅還能預(yù)防女性便秘、缺鐵性貧血等，女性在月經(jīng)期吃點(diǎn)西梅是大有好處的。日常還是可以多吃吃，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃西梅對(duì)女性的身體也有好處的。

月經(jīng)期吃西梅的注意事項(xiàng)

洗凈食用

西梅洗干凈吃還是比較好的，這樣才不至于說(shuō)讓我們的身體不適應(yīng)。新鮮的西梅充分浸泡后再吃比較好。月經(jīng)期女性的體質(zhì)比較虛弱，而品質(zhì)較好的西梅一般都可能會(huì)有農(nóng)藥殘留，所以在食用之前最好是能用鹽水浸泡一段時(shí)間，然后再用清水沖洗干凈。這樣最干凈，吃了副作用也沒(méi)那么大。

不要跟雞蛋黃一起吃

雞蛋黃跟西梅是兩種不宜長(zhǎng)期在一起吃的食物，雞蛋黃中膽固醇的含量比較高，西梅中維生素A的含量比較高，而膽固醇會(huì)降低維生素A的吸收情況，進(jìn)而使西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。也會(huì)影響整體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以我們最好還是不要雞蛋黃跟西梅一起吃，以免引起不好的影響。

不要跟菠菜、茶一起食用

菠菜跟西梅也是不合適放一起吃的，這兩種食材一起吃，容易阻礙營(yíng)養(yǎng)的吸收，尤其是阻礙鐵元素的吸收，而西梅與菠菜一起食用會(huì)生成難以溶解的物質(zhì)，從而影響營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 好好吃也比較有特色。