又到了一年一度吃甘蔗的季節(jié)！甘蔗是冬季潤(rùn)燥除煩、益胃生津的佳品，很多人一吃就有停不下來(lái)的趨勢(shì)，那么甘蔗吃多了會(huì)怎么樣？甘蔗煮水喝有什么作用？下面我們就來(lái)和大家分享一下有關(guān)上述問(wèn)題的甘蔗小知識(shí)。

甘蔗吃多了會(huì)怎么樣？

甘蔗雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是本質(zhì)性寒，是不適合多吃的一種水果。通常甘蔗吃多了容易引起以下副作用。

反胃嘔吐

尤其是對(duì)于脾胃調(diào)節(jié)能力較弱的人群來(lái)說(shuō)，吃多了甘蔗是會(huì)比較容易造成反胃，引發(fā)腸胃不適。

血糖升高

甘蔗是高糖食物之一，吃多了甘蔗能夠在短時(shí)間導(dǎo)致人體血糖快速升高，對(duì)于高血壓、糖尿病患者來(lái)講尤其要注意少吃。

容易發(fā)胖

甘蔗糖分很高，吃多了是很容易發(fā)胖的，因此正在減肥或者打算減肥的人群要盡量少吃甘蔗。

口腔長(zhǎng)泡

這一點(diǎn)想必很多人都有經(jīng)歷過(guò)，甘蔗吃多了之后，口腔中會(huì)分泌大量的唾液淀粉酶，和甘蔗中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，太過(guò)于刺激口腔，導(dǎo)致長(zhǎng)泡。

甘蔗煮水喝有什么作用？

甘蔗煮水喝可以起到止嘔的作用

對(duì)于由腸胃不適或者妊娠所引起的嘔吐癥狀，通過(guò)將甘蔗和生姜一起煮水喝是能夠快速起到止嘔效果的，這也是醫(yī)生常常建議患者回家使用的止嘔良方。

方法很簡(jiǎn)單，將半斤甘蔗，一坨生姜一起煎水30分鐘，然后趁熱喝即可。

甘蔗煮水喝可以潤(rùn)肺止咳化痰

對(duì)于肺熱感冒患者來(lái)說(shuō)，由于生病會(huì)導(dǎo)致身體不適，喝一碗甘蔗煮水不僅能夠潤(rùn)肺止咳化痰，還能緩解胸悶、氣喘等癥狀。

甘蔗煮水喝可以預(yù)防缺鐵性貧血

甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱，原因在于甘蔗里面的含鐵量非常豐富，因此可以起到補(bǔ)血的作用。

甘蔗煮水喝能夠緩解人體疲勞

在長(zhǎng)時(shí)間工作或者學(xué)習(xí)后，人的肌體會(huì)感到非常疲勞，此時(shí)一碗甘蔗煮水能夠促進(jìn)我們的新陳代謝，快速補(bǔ)充能量，有效改善疲勞狀態(tài)。

因此，在面對(duì)香甜生津又便宜實(shí)惠的甘蔗時(shí)，大家還需控制住自己的甘蔗攝入量才行，當(dāng)然也可以豐富一下甘蔗的食用方法，比如用甘蔗來(lái)煮粥、煲湯等，既營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)生。