馬蹄的熱量還是比較高的，不少人都喜歡吃，并且它也是一種味道不錯(cuò)的水果，清熱效果相當(dāng)之不錯(cuò)，吃多了也不會(huì)變胖，所以說在減肥的女孩子不用擔(dān)心吃馬蹄會(huì)變胖這一點(diǎn)。

馬蹄熱量高不高

熱量馬蹄就不是很高的，在蔬菜中都屬于熱量比較低的水果了，一般正常的100克馬蹄中大概的熱量頂多就是61卡，不算高，而且它含有各種碳水化合物比較高一點(diǎn)，還含有各種鉀元素跟多種蔬菜，也可以緩解水腫，適合在減肥的時(shí)候食用。

吃馬蹄會(huì)胖嗎

吃馬蹄不會(huì)胖的，因?yàn)樗乃莺芏?，就像是吃平常的水果一樣，不過它含有的淀粉比較多，還含有蛋白質(zhì)、維生素C，還有鈣、磷、鐵、質(zhì)、胡蘿卜素等元素，營養(yǎng)很豐富。能起到清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。

馬蹄去皮妙招

有關(guān)馬蹄的去皮是比較麻煩一點(diǎn)的，并且可以用冷水浸泡一段時(shí)間，然后再剝皮就比較快一點(diǎn)。具體的步驟如下：

馬蹄去皮方法一：

1、馬蹄可以洗干凈用鹽水浸泡浸泡。

2、洗干凈小刀，然后去除底部和頂部的兩端再去皮

3、最后將馬蹄去皮就簡單一點(diǎn)了。

注意：需要注意的是，用刀一定要小心一點(diǎn)，因?yàn)樗娜赓|(zhì)比較滑一點(diǎn)，所以不能用蠻力要用巧力才行。

馬蹄去皮方法二：

馬蹄最好就是用一種大概百分之20

配制濃度為20%的氫氧化鈉，加熱到沸騰后將馬蹄倒入，4-5分鐘之后撈出，在清水中搓擦，再加入濃度為2%的鹽酸中和6分鐘后，再用清水淘洗、搓擦，就可以快速的去掉馬蹄皮了。

馬蹄去皮方法三：

用水煮，馬蹄煮熟之后，稍微涼一下之后，就可以快速的去皮，生馬蹄去皮要在馬蹄新鮮的時(shí)候去皮，等到不新鮮沒水分去皮就不容易了。

馬蹄去皮方法四：

稍微用那種比較透水，然后又很多水的袋子，放在里面大力搓搓就好，搓完之后小刀刮皮其實(shí)還是非常簡單的了。

馬蹄去皮方法五：

最快捷的方法就是直接用馬蹄機(jī)去皮，這種方法簡單又實(shí)用，也很快速這是重點(diǎn)，只要我們清洗好的馬蹄放進(jìn)剝殼機(jī)里面即可，馬蹄會(huì)自動(dòng)從另一邊出來。