廣東的芒果熟了，現(xiàn)在正是吃芒果的時候，芒果成為了一種熱門的水果，引起了不少市民的關注，熟透的芒果色澤金黃色，吃起來肉質細膩，氣味香甜，不少人想起芒果都唾液不止，芒果中的蛋白質、多糖以及多種纖維素都是這里相當不錯的，好吃營養(yǎng)，不少人就不斷吃，沒有固定量來吃芒果，殊不知早已超量，那么一般一天吃多少個芒果比較合適呢？

芒果一天吃多少為宜

芒果雖然營養(yǎng)價值很高，也很好吃，但是即便這樣也不能沒有節(jié)制的吃呢，凡是都會過猶不及，芒果也是一樣的，大一點的芒果，一天吃個一兩個就可以了，小一點的吃個兩三個。雖然好吃，但不能過量?；蛘咂綍r分開時間段來吃，最好是在飯前的一個小時或者是飯后的一個小時吃，這個是最合適的時間，當然也不能空腹吃，空腹吃不但容易傷胃，還容易導致過敏現(xiàn)象，腸胃不舒服等情況的發(fā)生。

芒果的功效

1.防治心血管疾病

芒果中的營養(yǎng)相當豐富，對于防治心腦血管疾病有一定效果。芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。所以說平時可以買點給家里的老人或者是長輩吃吃。

2.抗癌

芒果是現(xiàn)在新挖掘的一種抗癌食材，主要是取決于它的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。所以說只是強調芒果是濕熱的這個觀點是片面的。

3.美化肌膚

對于愛漂亮的女孩子其實吃吃還是對皮膚有很大的作用的，由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用，從而使得整個膚質變得彈性有光澤。

4.明目

芒果對視力的提升也有一定的效果，芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。所以不管是哪一個階段的人都可以吃吃芒果呢！

5.防治便秘

腸胃不好或者是經(jīng)常便秘可以多吃吃芒果，它可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。平時吃完飯后吃吃芒果還不錯。

6.殺菌

芒果殺菌主要殺的是化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。流感多發(fā)季可以時不時吃吃芒果預防。

7.防止暈車

對于暈車的朋友，其實最痛苦的就是做車了，食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。所以出門之前要記得吃吃芒果哦！

從上述的描述中我們知道，這芒果其實在總體上還是有比較不錯的，吃的時候稍微注意一下，不要過量了就可以了，少量少量的吃。