在批判尼古丁之前，讓我們先來仔細看看煙盒吧：煙盒上用來標記香煙規(guī)格的主要參數(shù)并非是尼古丁含量，而是焦油含量。所有你應該知道，焦油才是對身體造成傷害的“主犯”。

說出來可能會嚇人一跳，其實尼古丁對人體產(chǎn)生的作用，和吸毒是差不多的。尼古丁進入人體后，會通過血液來到腦部，興奮大腦神經(jīng)元，讓人精神興奮，情緒高漲。長期攝入尼古丁，會使人體對尼古丁產(chǎn)生依賴，即在不攝入尼古丁的時候，出現(xiàn)精神低落，煩躁等戒斷反應，就好像是吸毒的人上了毒癮一樣。而且吸煙史越長，吸煙越多的人，上癮的癥狀就越重。由于大腦的意志是很難違背的，所以這些人即使決心戒煙，也會抵抗不住身體的種種不適，重新吸煙。

尼古丁替代療法，正是和藥物戒毒所用的美沙酮療法思路一樣，就是讓需要戒煙的人攝入劑量相對低的尼古丁。這樣雖然一樣會有情緒煩躁，精神低落的戒斷反應出現(xiàn)，但是由于有一部分尼古丁作為補償，所以這種戒斷反應會相對輕微。

當戒煙者能夠耐受這樣的戒斷反應，不至于對生活產(chǎn)生影響的時候，就再次降低每天攝入的尼古丁含量，讓戒煙者繼續(xù)去適應輕微的戒斷反應。這樣劑量一次一次遞減，直到戒煙者完全不攝入尼古丁也可以正常生活的時候，就算戒煙成功了。由于吸煙會產(chǎn)生焦油和一氧化碳對身體造成損傷，所以尼古丁替代療法并非遞減每日的吸煙量，而是用專門的尼古丁制劑，譬如尼古丁咀嚼膠(戒煙口香糖)或者尼古丁貼(通過皮膚微量吸收)來進行。

尼古丁替代療法戒煙十分有效，但也并不適用于所有煙民。由于尼古丁本身對心血管系統(tǒng)有一定的影響，對于那些嚴重到藥物無法控制的高血壓，冠心病的患者是不能使用的。而對于肝腎功能不好的人，由于尼古丁代謝會增加肝腎負擔，所以也需要謹慎使用?？傊?，接受尼古丁替代療法戒煙，要到專門的戒煙輔助機構去評估身體狀況，制定完善的戒煙計劃，才可能成功戒煙，戰(zhàn)勝煙癮。

溫馨提示：如果你是一名“癮君子”，奉勸你盡快戒煙，因為越快戒煙越快享受到戒煙后的好處。當你開始戒煙，醒來的第一件事就是用你的意志力對自己再次強調“我今天選擇不抽煙”。在早餐前喝一大杯水并洗一個澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環(huán)，保持頭腦清醒。進食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯后不要在飯桌前閑坐，尋找一些可以做的事情去做。