吸煙有害健康，但僅有8.6%的戒煙者能戒煙超過6個(gè)月

根據(jù)調(diào)查顯示，超過4成的吸煙者曾有戒煙經(jīng)驗(yàn)，卻僅有8.6%的戒煙人能戒煙超過6個(gè)月，戒煙似乎困難重重，儼然是不可能的任務(wù)。

戒煙難成功 選對方法很重要

戒煙之所以困難，主要是因?yàn)槟峁哦〉某砂a性與戒斷癥狀，會讓戒煙者產(chǎn)生注意力不集中、坐立不安、憂郁心情、焦慮、失眠、胃口變好及體重增加等癥狀，而影響了戒煙成效。

戒煙之所以困難，主要是因?yàn)槟峁哦〉某砂a性與戒斷癥狀

目前戒煙輔助療法大致可分為兩種，分別為：尼古丁替代藥物與非尼古丁藥物。非尼古丁藥物皆為處方用藥，必須根據(jù)自身的健康狀況與慢性病史，并經(jīng)由醫(yī)師診斷才能開立處方。

臨床上，常見的尼古丁替代藥物有咀嚼錠、貼片、口含錠等，可適用于多種病患類型，其中貼片會全天穩(wěn)定釋放尼古丁，可依照煙癮狀況慢慢減少劑量;咀嚼錠則是能夠協(xié)助戒煙者面臨突來的抽煙沖動時(shí)，即時(shí)緩解煙癮。

古丁貼片+咀嚼錠 成功率3成6

據(jù)專家介紹，合并使用尼古丁貼片與咀嚼錠14周，6個(gè)月戒煙成功率高達(dá)36.5%。事實(shí)上，戒煙諮詢時(shí)間越長，戒煙成功率越高，但問對問題才有幫助。醫(yī)師建議可透過戒煙三問，并根據(jù)自身狀況，包括近期健康狀態(tài)與壓力程度、慢性病史以及尼古丁成癮程度，與醫(yī)師討論最合適的戒煙療法：

1.成功率：各種戒煙藥物(單一或多重)的戒煙成功率為何?

2.復(fù)發(fā)率：現(xiàn)行戒煙藥物(單一或多重)的煙癮復(fù)發(fā)率為何?

3.安全性：使用的藥物是否安全?有哪些注意事項(xiàng)?

因腎陽，很難戒，可是如果你學(xué)會了叫上面的三種方法的話，那么是會使你很容易戒掉煙癮的。以上的方法都有煙癮的人來說是非常有用的。在戒煙的過程中，如果你我現(xiàn)非常想吸煙的情況下，那么可以再來看一下這三種方法。