不管吸煙的初衷是應(yīng)酬，或是讓自己更“男人”，再或是青春時(shí)期的無(wú)知，許多男人已經(jīng)不知不覺(jué)淪為了“煙民”。當(dāng)身體出現(xiàn)狀況時(shí)，人們才恍然醒悟。但戒煙不是一件容易的事，最常見(jiàn)的莫過(guò)于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放棄。

戒煙是一件難事，當(dāng)然不能一蹴而就。決心戒煙的朋友們必須避免出現(xiàn)以下幾種錯(cuò)誤想法。

1、戒煙純屬心血來(lái)潮

對(duì)戒煙不作充分的思想準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備，心血來(lái)潮般地想到戒煙就開(kāi)始。這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對(duì)大多數(shù)煙民來(lái)說(shuō)，戒煙是一場(chǎng)克服煙癮的斗爭(zhēng)，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準(zhǔn)備，了解一切有用的戒煙知識(shí)和方法，制訂詳細(xì)的戒煙策略和計(jì)劃。戒煙的辦法有多種，應(yīng)該向戒煙成功者取取經(jīng)，并采納適合于自己的戒煙方法。

2、沒(méi)明白自己為何吸煙

每個(gè)煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力，有的則為了追求時(shí)髦。一旦你明白了自己為什么要點(diǎn)燃香煙時(shí)，你就會(huì)去尋找其他無(wú)危害的方法，來(lái)代替香煙。