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便秘的治療方法

2024-04-11 22:18
admin
目錄:
  1. 分析便秘的原因,調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;戒煙酒;避免濫用藥。有便意時(shí)需及時(shí)排便,避免抑制排便。長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失,導(dǎo)致便秘。
  2. 提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。
  3. (1)高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結(jié)腸,增強(qiáng)動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。?
  4. (2)補(bǔ)充水分:多飲水,建議每天飲水可在1500ml以上,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。
  5. (3)供給足量B族維生素及葉酸:用含B族維生素豐富食物,可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸管蠕動,有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內(nèi)含有大量葉酸,具有良好的通便作用。
  6. (4)增加易產(chǎn)氣食物:多食易產(chǎn)氣食物,促進(jìn)腸蠕動加快,有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。?
  7. (5)增加脂肪供給:適當(dāng)增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有潤滑腸道、通便的作用。
  8. 適量的運(yùn)動以醫(yī)療體操為主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

便秘是一種非常復(fù)雜的癥狀,致使便秘的發(fā)病緣故原由有許多,多數(shù)的患者都有排便次數(shù)少、辨別量少等癥狀?,F(xiàn)在人們的生存飲食結(jié)構(gòu)已經(jīng)轉(zhuǎn)變,多數(shù)的人都有不良的飲食習(xí)慣,這就致使了便秘的高發(fā),一樣平常便秘的醫(yī)治是各人非常容易疏忽的事變,只有小部門的人會去病院就治,以是便秘也嚴(yán)重危害了人們的康健。

便秘的醫(yī)治要領(lǐng)有許多,一樣平常便秘都不必要藥物醫(yī)治,只要從生存中舉行調(diào)治就可以。然而便秘要是加劇,各人就應(yīng)該引起充足的注重了,起首應(yīng)該找到便秘的發(fā)病緣故原由,倡導(dǎo)高纖維的飲食,同時(shí)還應(yīng)該增強(qiáng)體育鍛煉,才可以或許有用緩解便秘。

分析便秘的原因,調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;戒煙酒;避免濫用藥。有便意時(shí)需及時(shí)排便,避免抑制排便。長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失,導(dǎo)致便秘。

提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

(1)高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結(jié)腸,增強(qiáng)動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。?

(2)補(bǔ)充水分:多飲水,建議每天飲水可在1500ml以上,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。

(3)供給足量B族維生素及葉酸:用含B族維生素豐富食物,可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸管蠕動,有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內(nèi)含有大量葉酸,具有良好的通便作用。

(4)增加易產(chǎn)氣食物:多食易產(chǎn)氣食物,促進(jìn)腸蠕動加快,有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。?

(5)增加脂肪供給:適當(dāng)增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有潤滑腸道、通便的作用。

適量的運(yùn)動以醫(yī)療體操為主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

便秘盡管不是一種疾病,然而便秘會影響人的消化系統(tǒng),以是便秘也會致使臉上痘痘的涌現(xiàn)。作為便秘的患者,起首應(yīng)該注重疾病,養(yǎng)成優(yōu)良的飲食習(xí)慣,同時(shí)還應(yīng)該多飲水,增強(qiáng)活動,才可以或許包管便秘的醫(yī)治結(jié)果,更快的治愈便秘。