蓮心茶簡(jiǎn)介

蓮芯即蓮子心，又稱蓮薏、苦薏、蓮心，最早見于唐末的《食性本草》中，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的干燥胚芽。秋季采收蓮子時(shí)，將蓮子剝開，取出綠色胚(蓮心)，曬干。

蓮子心營養(yǎng)價(jià)值很高，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸部梢越?jīng)常用一些蓮子作為一種很好的成分。《本草綱目》記載了蓮子心：苦、冷、無毒。由此可見，蓮子心在古代引起了人們的關(guān)注，也承認(rèn)了它的功效。

蓮心茶的功效和作用

1、清心去熱。蓮芯具有很好的去心火作用，能治療口舌潰瘍，幫助睡眠。

2、治療便秘。用蓮子芯沖水可以治療便秘。

3、養(yǎng)心健腦。蓮子有養(yǎng)心健腦的功效。中老年人，尤其是腦力勞動(dòng)者，可以健腦，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率，預(yù)防阿爾茨海默病。

4、降壓。蓮子芯味道極苦，但強(qiáng)心作用明顯，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。

中醫(yī)認(rèn)為蓮子心涼苦，具有清心火、降血壓、止汗、養(yǎng)神的功效。適用于高血壓頭暈、心煩失眠、夢(mèng)遺滑精、盜汗的人群。

蓮心茶的副作用和食用禁忌

1、蓮子心泡水不適合過量服用

一般人群適合服用蓮子心，不易產(chǎn)生任何副作用。然而，過量的任何東西或東西都會(huì)對(duì)身體有害。無論藥物有多好，它都可能成為有害的毒藥。由于蓮子心寒，適量服用對(duì)清熱降火有很好的效果。但是，如果是一些體質(zhì)寒冷的人，不建議服用。如果這類人必須服用，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生，否則很容易對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。

2、蓮子心泡水不適合長(zhǎng)期服用

蓮子心泡水服用后，對(duì)身體和心臟都有很好的促進(jìn)和保健作用，但效果雖然好，但不能長(zhǎng)期服用。蓮子心寒。建議用決明子、烏龍茶等配方代替覺烏湯飲用。許多人喜歡在失眠后服用蓮子心泡水，并長(zhǎng)期服用以保持效果。事實(shí)上，這是錯(cuò)誤的。

臨床實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，蓮子心適合輕度失眠的人。如果你在輕度失眠時(shí)服用蓮子心，但沒有看到明顯的效果，那么此時(shí)你需要科學(xué)地服用一些穩(wěn)定性來控制，但長(zhǎng)期服用對(duì)身體不好。如果你想讓你的身體更健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是最好的選擇，比如飯后散步，參加更多的有氧運(yùn)動(dòng)等等。這些方法可以很好地幫助提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)你的身體健康會(huì)越來越好。

3、晚上少喝蓮子心泡水

選擇蓮子心泡水有很好的保健作用，但什么時(shí)候喝也很精致。一般來說，我們不建議在晚上喝很多蓮子心泡水，這次少喝是最好的選擇。因?yàn)榇罅糠蒙徸有乃苋菀讓?dǎo)致夜間頻繁起床，這對(duì)人類健康沒有好處。

如果不確定，不要隨意吃蓮子心，咨詢后醫(yī)生再吃。

泡蓮心茶

蓮心能清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，消暑除煩，生津止渴，治紅腫。用蓮子芯沖水可以治療便秘。蓮子芯味道很苦，但有明顯的強(qiáng)心作用，可以擴(kuò)張外周血管，降低血壓。蓮心還有很好的祛心作用，可以治療口舌潰瘍，幫助睡眠。