如今，許多人在覺得到勞累的時間，都會品茗來提神。茶葉之中含有的一些特別物資擁有抗疲勞的結(jié)果，可以讓人們的大腦快速恢復(fù)過來。然而，一般來說，在晚上的時間應(yīng)該盡量避免品茗，由于如許會致使人們涌現(xiàn)失眠的征象。然而，實(shí)在有些茶葉是不會影響就寢的。那末，普洱茶會影響就寢嗎？

喝普洱茶會

影響睡眠嗎

由于茶葉中含有茶多酚身分，可以或許提神、抗疲勞，以是許多人在喝完茶后每每很精力，乃至致使失眠的煩惱。但對付普洱，卻存在著特殊性。接納云南特有的大葉種曬青毛茶制成的普洱茶，茶多酚含量很高，一般而言提神消炎效用尤其顯著，抗防腫瘤的效用也很明顯，但其被分為生茶以及熟茶，生茶又根據(jù)數(shù)齡分小樹以及古樹，根據(jù)生長情況分為生態(tài)與臺地。因而存在性子上的懸殊，它們所含的元素差別，對于就寢的影響也有所不同。

品質(zhì)不好的普洱生茶有影響睡眠的可能性

普洱茶樹的樹齡年份較小大概制作工藝存在題目、品格欠好的普洱生茶，其口感較為猛烈，苦而帶澀，茶氣濃烈，茶多酚的含量很高，提神醒腦效果顯著，以是飲用后致使失眠的可能性照舊有的。而普洱熟茶與優(yōu)質(zhì)的生態(tài)古樹茶是個特例。

普洱熟茶對睡眠的影響甚少

普洱熟茶相對于生茶而言，經(jīng)發(fā)酵處置懲罰，茶性溫和，苦澀味少，入口醇厚回甘，晚上飲用對于就寢的影響甚少。熟普在發(fā)酵歷程中，普洱生茶所含茶多酚在熟化歷程中轉(zhuǎn)化為其他的保健身分，如擁有減肥降脂效用的茶紅素以及茶褐素等。換句話說也便是致使失眠的茶多酚物資已經(jīng)轉(zhuǎn)化為其他多方面的保健身分，對付就寢的影響已經(jīng)微乎其微，以是可以依據(jù)小我私家體質(zhì)適量飲用。

古樹普洱不會影響睡眠

而茶樹齡在百年以上的古茶樹，因?yàn)樽陨淼臉?gòu)造布局以及準(zhǔn)確的工藝，可以有用的保存茶葉中的茶氨酸，茶氨酸是一種使人放松以及愉悅的物資，但在高溫下會剖析，以是部門優(yōu)質(zhì)的生態(tài)優(yōu)良、工藝到位的古樹普洱茶飲后也不會影響就寢。

由此可見，“喝普洱茶會影響就寢”的說法不行一概而論。品格欠好的普洱生茶有致使失眠的可能性，而熟茶以及生態(tài)優(yōu)良、工藝到位的古樹普洱則不會。

普洱茶有助于睡眠

一般來說，容易失眠的人都不發(fā)起在晚上品茗，如許會更容易加深失眠癥狀。然而痰熱內(nèi)擾型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入眠。其緣故原由是痰熱內(nèi)擾型失眠者多數(shù)常喝酒吃肉或者暴飲暴食，造成脾胃毀傷。中醫(yī)以為，脾傷容易致使肝郁，肝膽不疏，郁而致熱，生痰生熱，痰熱上擾心神，故而失眠。這類失眠者在就寢質(zhì)量差的同時有頭困重、痰多而黃、心煩、惡心、口苦、便秘等癥狀，醫(yī)治這類失眠者應(yīng)清熱化痰，有食積者兼消食化積。普洱茶擁有消食化痰、清胃生津的效用，痰熱擾心失眠者喝點(diǎn)普洱茶，不但可以清熱化痰，并且對于改進(jìn)就寢大有資助。

喝普洱茶不像其他茶那樣令人處于亢奮狀況，致使失眠，并且另有改進(jìn)就寢的作用，然而差別的喝法能孕育發(fā)生差別的結(jié)果。普洱茶最佳在睡前一個小時喝，而在睡前喝普洱茶，肯定記著要用沖泡而不是浸泡的要領(lǐng)。熱水注入，泡出茶湯后，就要將茶湯與茶葉離開來，維持茶葉干爽，不克不及長期讓水浸泡著茶葉。沖泡可以或許安神定驚，令人更好地入眠;而浸泡卻恰好相反。