怎樣吃零食還能一直瘦
?。?）避免吃加工過(guò)的零食
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家贊成以下兩種零食：一是脆餅干（無(wú)鹽餅干最佳），因?yàn)樗鼈兇蠖际呛婵镜?，而不是油炸的；二是爆玉米花，因?yàn)樗鼰岷康?，而纖維含量卻很高。
（2）像安排一日三餐一樣安排零食的內(nèi)容
?。?）為快餐和零食定時(shí)
（4）監(jiān)控零食的成分
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