酸棗不少人都喜歡吃，但是要是吃多了其實(shí)還是會對我們身體多方面產(chǎn)生一定的副作用的，他的酸性比較強(qiáng)一點(diǎn)，有很強(qiáng)的開胃健食的功效，因此，吃的時(shí)候往往容易吃多，那么這酸棗能多吃嗎？酸棗吃多了具體有什么壞處呢？

傷牙

首先酸棗吃多了是會傷牙齒的，這小小的酸棗，紅紅的，看起來都以為很甜，但是其實(shí)實(shí)質(zhì)上，他是酸到牙齒的，因?yàn)檫@種水果的植物酸和維生素C含量極高，食用時(shí)除了感到很酸外，對牙齒也有較強(qiáng)的腐蝕作用，若是吃太多，容易傷及牙齒。

損傷胃腸

其次酸棗也有很多酸性很高的成份，在食用之后，對我們的腸胃明顯會增加負(fù)擔(dān)，也會刺激腸胃分泌更多的腸液，對胃腸有極強(qiáng)的腐蝕作用，食用過多可出現(xiàn)胃酸、胃腸炎癥等不適反應(yīng)，影響胃腸的正常消化功能。

過敏

很多人吃了酸棗會形成過敏的反應(yīng)，這類人是不適合吃酸棗的，同時(shí)，身體素質(zhì)較差的小孩、老人也不適合多吃，以免出現(xiàn)腹瀉、腹痛、頭暈等過敏癥。

腹脹

酸棗比較柔軟一點(diǎn)，吃多了這個(gè)果肉，也比較好消化，但是它堅(jiān)硬的外殼下，比較難被胃腸分解，少許胃腸能通過蠕動(dòng)來排出體外，若是一次性攝入過多，果皮在腹中堆積，容易出現(xiàn)腹脹等消化不良之癥，同時(shí)這些果皮也有劃傷胃腸道的危險(xiǎn)。

酸棗吃多少合適

一般每天最好就是吃3顆左右的酸棗是最合適的。酸酸甜甜的，整個(gè)味道也比較好，對于健胃消食的效果也不錯(cuò)，可以有助于我們腸胃的消化，但也真是由于含有過多的植物酸和維生素C，有較強(qiáng)的刺激性，每次的食用量不宜過多，吃1~3粒改善口味即可，不能當(dāng)做零食大量食用。