酸棗對(duì)于治療失眠的效果還是可以的，也是個(gè)比較嚴(yán)重的問題，很多人到了中年之后就容易失眠，晚上睡不好，白天睡不飽，人也渾渾噩噩的，整天沒精神，常聽人說酸棗仁是治療失眠的一種特效保健藥物，很多人都吃過，的確有治療失眠的效果，但是一停就會(huì)失眠，可這酸棗仁是藥物，酸棗仁可以長(zhǎng)期服用嗎？

酸棗仁可以長(zhǎng)期服用嗎

可以的，但是一定要注意服用的量，少量長(zhǎng)期服用沒有任何的副作用，平時(shí)作為保證睡眠的保健藥物食用時(shí)用量在1~2.5g，遠(yuǎn)達(dá)不到酸棗仁的毒性閾值，并且治療失眠也不是短期的事情，需長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥。

酸棗仁可大量食用嗎

不可以，因?yàn)槎嗌偎紩?huì)帶一點(diǎn)毒性，要是大量的話，達(dá)到了一定的量就容易出現(xiàn)中毒的情況了，在小劑量食用時(shí)不能達(dá)到中毒癥狀的閾值，加上人體肝臟具有良好的解毒作用，不會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀，但是過量的食用時(shí)便會(huì)出現(xiàn)中毒反應(yīng)，可引起咽喉、口腔麻痹，全身關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀。

酸棗仁治療失眠的效果好嗎

還可以，這是治療失眠的偏方，也算是最好的方法了，現(xiàn)在為止的話，酸棗除了治療失眠有用之外，還可以有麻醉、鎮(zhèn)定的功效，在食用之后會(huì)使人鎮(zhèn)靜，有安神的功效，因此，能治療失眠癥。但是這種安神的功效有一定的時(shí)間限制，在幾個(gè)小時(shí)后藥效過了，還是會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差的毛病，經(jīng)常食用有很強(qiáng)的依賴性。 治療失眠最好的方法是自我調(diào)節(jié)，改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個(gè)樂觀向上的心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，慢慢的失眠自然消失。

吃酸棗仁的注意事項(xiàng)

1、首先先看它的鎮(zhèn)定作用，不能盲目吃，吃得適量就好，也可以按照我們的生理情況去調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)，因?yàn)槭?，不一定要用藥的，最好還是自然規(guī)律。

2、另外，多少酸棗都有點(diǎn)小毒，這個(gè)含有大量酸性并且?guī)е《镜乃釛?，在大劑量或極大劑量食用時(shí)會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀，食用時(shí)需注意控制量。

3、酸棗還對(duì)孕婦和婦女緩解經(jīng)期的疼痛有一定效果，但是要是孕婦的話還是少吃，會(huì)加重流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。