酸棗仁治療失眠,其實(shí)也算是一種比較特別的方式,可以說是算得上是一種偏方了吧,但是不少失眠的人,都不知道怎么去用酸棗仁來改善,具體我們可以一起了解下關(guān)于改善睡眠的詳細(xì)方法和食譜。
酸棗仁芹菜根
食材:酸棗仁、芹菜根、水。
做法:
1、先將酸棗仁和芹菜根按照一定的比例放進(jìn)鍋中,然后加水煎熬,熬熟為止。
2、每天晚上睡覺之前我們喝一碗即可。
功效:注意它們的比例就是1:10的比例,酸棗仁有鎮(zhèn)靜催眠的作用,芹菜根能促進(jìn)這種效果的發(fā)揮,用以治療失眠癥,效果明顯。
酸棗仁茶
食材:酸棗仁,開水。
做法:
1、先將酸棗仁用小火炒熟,然后研成粉
2、大概每天就取5克左右的酸棗粉,用開水沖服即可。
功效:酸棗仁研磨成粉末,可以更好的吸收,可以把酸棗仁養(yǎng)心安神,幫助睡眠的作用發(fā)揮得更好。
酸棗仁湯
食材:酸棗仁、茯苓、知母、甘草、適量水。
做法:將酸棗仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入鍋中,加入適量水煮開,去渣。每天服用1杯。
功效:這幾種藥材都具有鎮(zhèn)定催眠的作用,還能清熱、去躁、更讓你更容易入睡。
酸棗仁粥
食材:酸棗仁、水、粳米
做法:
1.先將酸棗仁炒熟,取300g加1500ml水煎熬至液體1000ml去渣。
2.用去渣藥水加入適量粳米煮粥,加少量食鹽調(diào)味即可食用。
3.一般7~10天為一個(gè)療程,3~5個(gè)療程即可治療好失眠。
功效:治療長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)慣性失眠癥,調(diào)節(jié)心神。
酸棗仁的飲食禁忌
1.不是所有人都適合吃酸棗仁的,身體有內(nèi)火的人不適合吃,還有身體上有大量油脂的人也不適合吃,擔(dān)心引起腹瀉。
2.酸棗仁要是放久了之后,擔(dān)心會(huì)有濕氣入體,所以要吃就做好就吃,要是確實(shí)吃不完,一定要保存好,避免陽光的直射,放在陰涼通風(fēng)的地方,防止發(fā)蟲。