酸棗仁治療失眠，其實(shí)也算是一種比較特別的方式，可以說是算得上是一種偏方了吧，但是不少失眠的人，都不知道怎么去用酸棗仁來改善，具體我們可以一起了解下關(guān)于改善睡眠的詳細(xì)方法和食譜。

酸棗仁芹菜根

食材：酸棗仁、芹菜根、水。

做法：

1、先將酸棗仁和芹菜根按照一定的比例放進(jìn)鍋中，然后加水煎熬，熬熟為止。

2、每天晚上睡覺之前我們喝一碗即可。

功效：注意它們的比例就是1：10的比例，酸棗仁有鎮(zhèn)靜催眠的作用，芹菜根能促進(jìn)這種效果的發(fā)揮，用以治療失眠癥，效果明顯。

酸棗仁茶

食材：酸棗仁，開水。

做法：

1、先將酸棗仁用小火炒熟，然后研成粉

2、大概每天就取5克左右的酸棗粉，用開水沖服即可。

功效：酸棗仁研磨成粉末，可以更好的吸收，可以把酸棗仁養(yǎng)心安神，幫助睡眠的作用發(fā)揮得更好。

酸棗仁湯

食材：酸棗仁、茯苓、知母、甘草、適量水。

做法：將酸棗仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入鍋中，加入適量水煮開，去渣。每天服用1杯。

功效：這幾種藥材都具有鎮(zhèn)定催眠的作用，還能清熱、去躁、更讓你更容易入睡。

酸棗仁粥

食材：酸棗仁、水、粳米

做法：

1.先將酸棗仁炒熟，取300g加1500ml水煎熬至液體1000ml去渣。

2.用去渣藥水加入適量粳米煮粥，加少量食鹽調(diào)味即可食用。

3.一般7~10天為一個(gè)療程，3~5個(gè)療程即可治療好失眠。

功效：治療長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)慣性失眠癥，調(diào)節(jié)心神。

酸棗仁的飲食禁忌

1.不是所有人都適合吃酸棗仁的，身體有內(nèi)火的人不適合吃，還有身體上有大量油脂的人也不適合吃，擔(dān)心引起腹瀉。

2.酸棗仁要是放久了之后，擔(dān)心會(huì)有濕氣入體，所以要吃就做好就吃，要是確實(shí)吃不完，一定要保存好，避免陽光的直射，放在陰涼通風(fēng)的地方，防止發(fā)蟲。