吃水果的幾個誤區(qū)
生果含有富厚的維生素以及營養(yǎng)成分，有利于人們的身體健康，以是許多人對于吃水果方面就存在許多誤區(qū)。重要先容幾方面誤區(qū)供各人參考。
誤區(qū)1：水果甚么時候吃都有可以
專家提示：水果并不是可以恣意食用的，由于此中含有較多的有機酸以及單寧類物質(zhì)，有些水果還含有活性很強的蛋白酶類，大概對于胃孕育發(fā)生刺激以及損害，涌現(xiàn)胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等癥狀。飯后立刻吃水果，水果中的有機酸會與食物中的礦物質(zhì)聯(lián)合，反而會影響食物的消化吸收。水果中的糖類會進一步增添胃腸及胰腺的包袱。
誤區(qū)2：吃水果可以不消吃蔬菜
專家提示：水果中含有的礦物質(zhì)以及維生素的數(shù)目遠遠小于蔬菜。要是不吃蔬菜，只靠水果絕對不足以提供充足的營養(yǎng)素。
誤區(qū)3：只吃水果就能減肥
許多人以為只吃水果減肥就能減肥。實在水果中糖類含量較多，熱量效應(yīng)凌駕蔬菜，吃同樣數(shù)目的水果以及蔬菜，水果更容易致使肥胖。并且因為水果并不克不及提供人體所必須的足量營養(yǎng)素，恒久以水果做正餐，只會使得機體養(yǎng)分攝入不敷，從而使康健受到侵害。