人有人的體質(zhì)，水果也有水果的性子，以是一旦不細(xì)致，多吃水果也會(huì)讓人不愜意。體質(zhì)分類(lèi)是傳統(tǒng)中國(guó)醫(yī)學(xué)的奇特理論，也便是常說(shuō)的寒、熱、虛、實(shí)；而水果則有寒性、熱性、溫性、涼性之分。

想吃對(duì)于食物，起首要認(rèn)清本身的體質(zhì)。寒冷體質(zhì)的人，伯仲通常很酷寒，并且易出汗、膚色淡、口淡無(wú)味、較少口渴，他們?cè)陲嬍成弦诉x擇偏溫?zé)崾澄?。溫?zé)狍w質(zhì)的人，一樣平常表情紅赤、容易口渴、喜喝冷飲，只有多吃寒涼潤(rùn)澤的食物，方能維持身材均衡。

溫?zé)犷?lèi)水果相宜寒冷體質(zhì)人群棗、栗、桃、杏、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等都屬于溫?zé)犷?lèi)水果。它們熱量密度高、糖分高，吃過(guò)之后肝臟的葡萄糖磷酸化反映會(huì)加快，肝糖合成增添，胰島素與升糠淚素比例上升，脂肪酸以及三酸甘油脂的合成也隨之進(jìn)步，其效果便是容易上火，身材能量增添。

寒涼類(lèi)水果相宜溫?zé)狍w質(zhì)人群柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、飲食0等都屬于寒涼類(lèi)水果，吃過(guò)之后不上火，反而會(huì)有清熱去火之效，體質(zhì)虛寒者宜淘汰食用量。

甘平類(lèi)水果適宜種種體質(zhì)人群甘平類(lèi)水果的性子介于溫?zé)犷?lèi)以及寒涼類(lèi)之間，典范的有葡萄、飲食1、飲食2、飲食3、梅、飲食4、山查、飲食5等。一般來(lái)說(shuō)，這類(lèi)水果相宜于種種體質(zhì)的人群。

實(shí)在，無(wú)論甚么體質(zhì)，任何一種生果吃太多都會(huì)對(duì)于身材孕育發(fā)生不良影響。比方蘋(píng)果，盡管通常都以為它是好工具，但過(guò)量食用同樣會(huì)傷及脾胃