水果果皮的營養(yǎng)成分比果肉超過跨過很多，因而，有人以為水果連皮吃既養(yǎng)分又不鋪張；但跟著農(nóng)藥在農(nóng)林業(yè)上的廣泛應(yīng)用，一些農(nóng)藥能跟著果實(shí)的生長而附在果皮上。這些殘留在果皮上的農(nóng)藥用凈水很難洗掉，為了康健，吃水果能削皮的照舊削皮好。孕早期：吃熱性水果會(huì)“火上加火”

60%-70%以上的女性在有身后，都會(huì)陰血偏虛，內(nèi)熱較重。正如中醫(yī)所說的“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”。因而，在孕早期的40～50天里，孕媽咪最佳不要吃性溫或是大熱的水果。譬如桂圓、荔枝或是熱帶的入口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。

孕早期，不但熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。以是，孕早期的媽咪最佳照舊多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

孕中期：水果種類要富厚

孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很均衡。因而，妊婦可以依據(jù)本身的體質(zhì)選擇多種生果舉行增補(bǔ)。

體質(zhì)偏寒的妊婦，可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等。體質(zhì)偏熱的妊婦應(yīng)制止或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、荔枝0、荔枝1、荔枝2、柚子、橙子、橘子、荔枝3等寒性水果。

孕晚期：有些水果吃了會(huì)早產(chǎn)

到了孕晚期，孕媽咪很容易產(chǎn)生羊水過少，胎動(dòng)不安等反映。這個(gè)時(shí)間，有些生果吃了大概致使早產(chǎn)。

荔枝4酸甜適口，是許多孕媽咪的最愛。然而，山楂對(duì)于子宮有肯定的愉快作用，會(huì)促使子宮緊縮。要是妊婦們大量食用山楂，就大概會(huì)致使流產(chǎn)。

別的，吃荔枝5也大概會(huì)致使流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易滋擾妊婦體內(nèi)的荷爾蒙變革，尤為是青木瓜，非但對(duì)于胎兒的穩(wěn)定度有害，另有大概致使流產(chǎn)。在東南亞國度，本地住民還會(huì)吃木瓜來避孕。

孕晚期的孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子等維生素多的生果。橘子要少吃，尤其是體質(zhì)偏熱的妊婦更要避開，吃多了媽媽大概色素冷靜多。