有什么水果含維生素C最多呢
第一層： 鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子 每一100克中的維生素C含量凌駕100毫克 第二層： 青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑桔、菜花 每一100克中維生素C含量凌駕50毫克 第三層： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜 每一100克中維生素C含量凌駕30——50毫克。 富含維生素C的蔬果。維生素C可以防備雀瘢的孕育發(fā)生，從而克制黑色素的形成，維持肌膚美白。相反，缺乏維生素C則容易皮膚毛糙枯干，而且誘發(fā)皮炎、脫皮等敏感癥狀。尤為在夏日，多吃富含維生素C的生果蔬菜，有助于規(guī)復(fù)皮膚彈性，防備過(guò)敏反應(yīng)的產(chǎn)生。生果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜、甘藍(lán)、青椒等都含有富厚的維生素C。 vc至多的蔬菜,當(dāng)屬西蘭花,又稱(chēng)綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時(shí)間只管即便別炒,涼拌或是涮鍋可以或許不損壞其vc含量 生果呢,我想各人都應(yīng)該曉得,含vc至多的實(shí)在不是橙子,蘋(píng)果之類(lèi)的,而是獼猴桃