吃吃蜜棗其實(shí)在生活中就是一種調(diào)味劑，不僅僅可以直接當(dāng)做零食吃，其實(shí)蜜棗要是用得好的話，還是有不錯(cuò)的滋潤效果的，可以做成各種各樣的美食，做成各種各樣的蜜棗好食材。既可以煲湯也可以做粥，還能泡茶等等。具體做法一一在此分享下。

一、蜜棗茶

材料：蜜棗12顆、茶葉8克、紅糖適量。

做法：

1、把蜜棗和茶葉一起放進(jìn)鍋里面，加上紅糖和開水一起煮，煮軟。

2、直到有濃濃的蜜棗滋味，我們將茶葉過濾掉，然后就當(dāng)茶那樣去喝喝就好了。

功效：健胃、補(bǔ)血

二、蜜棗當(dāng)歸粥

材料：當(dāng)歸15克、蜜棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：

1、把蜜棗先用冷水沖洗一下，

2、沖洗干凈之后加點(diǎn)水一起煮，煮出濃濃的汁液之后，去渣

3、把蜜棗跟白糖一起吃，吃起來的味道還是不錯(cuò)的。

功效：蜜棗的活血作用很好，也有不錯(cuò)的活血效果，也可以治療便秘等情況。

三、蜜棗養(yǎng)神湯

材料：蜜棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，

做法：

1、蜜棗跟所有材料放進(jìn)鍋里面一起煮上40分鐘，然后加點(diǎn)紅糖和冰糖吃即可。這樣的味道也是好吃，還嫩滑。

功效：這吃吃味道是養(yǎng)心安神的效果，也有排毒祛濕的效果。

四、蜜棗木耳湯

材料：蜜棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。

做法：

1、將蜜棗洗干凈之后，用清水浸泡個(gè)大概半個(gè)小時(shí)，然后撈出。

2、黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把蜜棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。

用法：每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。

功效：將木耳和蜜棗一起吃吃，這樣不僅僅可以充分補(bǔ)充混合木耳，也可以起到強(qiáng)身健體的作用。也可以祛濕。

五、姜棗茶

材料：生姜500克、蜜棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

做法：把姜和茶一起攪拌成粉末狀態(tài)，按照每次都是15到20克的樣子，用水沖來服用，每天喝幾次就好了。

功效：具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。

六、蜜棗菊花粥

材料：蜜棗50克、粳米100克、菊花15克，

做法：首先清洗干凈所有的材料，然后按照我們的日常做法去做做，將它煮成粘稠的樣子吃即可。

功效：這是一種養(yǎng)脾胃的，也是可以起到清肝明目的效果，可以長期吃，對滋潤膚色有一定的作用，也可以對保健起到一定的效果。

功效：具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

蜜棗的好處：

1、健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、 白術(shù)共享,能補(bǔ)中益氣、健脾胃,達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。

2、補(bǔ)氣養(yǎng)血:紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。平時(shí)多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提升身體的元?dú)?增強(qiáng)免疫力。

3、養(yǎng)血安神:女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

4、緩和藥性:紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣。用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性,保護(hù)脾胃不受傷害。