材料：小麥粉、雞蛋、午餐肉、、肉松、生菜、色拉油、鹽、胡椒粉、蔥等。

制作方法：

1、將面粉放入盆中，慢慢的倒入沸水，邊倒邊用筷子將面粉攪成絮狀，然后慢慢的再倒入涼水，也是邊倒邊用筷子攪拌，然后和成面團(tuán)，蓋上餳20分鐘;

2、將餳好的面團(tuán)分成5份，根據(jù)自己家的面板大小來(lái)決定吧;

3、取一份面團(tuán)搟開成長(zhǎng)方形的薄面片，撒上椒鹽鋪勻，在中間倒上色拉油，分別分次拎起面片的四個(gè)角向中間折過(guò)去按一按，令面片整個(gè)面都沾勻色拉油，油不要放太多，面片上能沾上薄薄的一層就可以了;

4、將面片從一端開始，層層疊起后，成折疊的扇子狀，將層次面朝上，從兩端相對(duì)著往里卷起，邊卷邊橫向輕輕抻長(zhǎng)，最后收成兩個(gè)圓形;

5、從中間切開，尾端收到面團(tuán)的底下，然后用手輕輕壓扁，用搟面杖輕輕搟薄成餅坯;

6、平底鍋加熱，倒入適量油，油熱后，放入餅坯，一面烙好后，翻面，再烙至兩面都金黃。

7、烙好的餅用鍋鏟輕輕將餅鏟松或用雙手在餅的兩端往里推，也會(huì)起層，不過(guò)有點(diǎn)燙手哈，然后下手抓散即可。

從臺(tái)灣引進(jìn)的手抓餅吃法：

1、將切片火腿放入鍋邊煎兩面，放入火腿的同時(shí)往鍋里打入一個(gè)雞蛋，然后將蛋黃用鏟子輕輕攪散;

2、蛋液還沒完全凝固時(shí)，將烙好的手抓餅蓋到雞蛋上輕輕按一按讓餅和雞蛋結(jié)合在一起;

3、再稍微煎一會(huì)兒關(guān)火，將餅翻面雞蛋沖上刷上辣醬或甜醬，撒上蔥花;

4、靠餅的一邊放上煎好的火腿片、肉松和蔬菜，對(duì)折過(guò)來(lái)壓到有火腿蔬菜的一面即可。