常規(guī)蜂蜜減肥法介紹：

1 主食不能吃。前提是多吃青菜，不僅能減肥，還能促進(jìn)皮膚細(xì)膩光滑。

2 ，不要拒絕肉。肉主要提供能量，對(duì)脂肪的影響遠(yuǎn)小于糖。人們常常認(rèn)為多吃肉會(huì)發(fā)胖是錯(cuò)誤的。

3 嚴(yán)禁吃甜食、葡萄酒和高糖水果。糖是促進(jìn)脂肪的主要成分，是人類營(yíng)養(yǎng)的重要組成部分，多吃會(huì)使脂肪增加。

4、適當(dāng)選擇減肥產(chǎn)品。原則是純植物不含鉛、汞等重金屬，無副作用。

苦瓜減肥法：

這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的?。?/p>

原理：苦瓜含有一種高能清脂素，具有很強(qiáng)的生物活性。這種物質(zhì)只作用于人體通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，防止脂肪、多糖等熱分子物質(zhì)的吸收，但不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

飲用水減肥法：

少吃，吃飯時(shí)在旁邊放一碗溫開水，把吃的東西過水再吃，也有很好的效果。

原理:早上吃早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加纖維素的水，可以加速胃腸蠕動(dòng)，排出前一天晚上體內(nèi)的垃圾和代謝物，減少會(huì)。

飯前喝水減少食欲：很多人不肥胖，但飯后會(huì)看到鼓囊囊的食欲突出，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即使你不吃東西，這個(gè)小胃口也需要吸氣來掩蓋。

下午喝水減肥：肥胖的主要表現(xiàn)是脂肪，這是由久坐和高熱量食物引起的。下午茶是人們感到疲倦和疲倦的時(shí)候。此時(shí)，由于情緒原因，他們攝入了不必要的卡路里。當(dāng)然，代價(jià)是脂肪。你可以喝一杯花草茶來驅(qū)散你因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望。同時(shí)，花草的氣味也可以降低你的食欲，這可以看作是對(duì)只吃七分鐘飽的晚餐的伏擊。

蘋果減肥：

吃蘋果2天，然后正常飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果好。

原理：幾乎所有肥胖的人都因?yàn)槭澄镞^多而擴(kuò)張胃，無法控制食欲。蘋果的減肥方法可以使胃收縮，減肥后食欲容易控制，味道正常，不喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進(jìn)血液中白細(xì)胞的產(chǎn)生，提高人體的抵抗力和免疫力，促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，幫助美容。吃蘋果減肥的好處是不要餓，餓吃蘋果。因?yàn)樗且环N低熱量的食物，無論你吃多少，它都不會(huì)比日常生活中攝入更多的卡路里，所以體重自然會(huì)減輕。它還可以改善皮膚干燥、過敏性皮炎、便秘等癥狀。