黑棗的養(yǎng)血補(bǔ)血效果比較明顯，不僅僅適合補(bǔ)氣血也適合體弱多病的人吃吃，很多女性朋友氣血不足都吃黑棗，快速補(bǔ)充氣血，但是我們?cè)诔灾?，一定要記住，先沖洗干凈再吃哦。

黑枣可以直接吃吗？

黑棗直接吃也是沒(méi)有問(wèn)題的，畢竟這種棗對(duì)我們補(bǔ)充維生素和對(duì)我們身體的各種鐵離子因子的吸收有一定的效果，很多人吃吃黑棗對(duì)吸收鐵元素有事半功倍的效果，也有些許的膳食纖維，但是最好就是新鮮的時(shí)候吃，吃干的黑棗，容易導(dǎo)致我們的腸胃不消化等癥狀，也不利于腸道的消化。最好是直接煲湯或者是直接熬粥吃吃。

黑棗不僅僅有食用價(jià)值，藥用價(jià)值也不小，它是我們補(bǔ)充氣血，調(diào)理腸胃的食材，可以減小，血小板，也可以讓我們的腸胃變得比較適應(yīng)環(huán)境的變化，對(duì)皮膚有很好的滋潤(rùn)效果，不少專家就建議了，要將黑棗變?yōu)轲B(yǎng)肝護(hù)膚的重點(diǎn)食材，充分發(fā)揮黑棗的優(yōu)勢(shì)，也發(fā)揮黑棗對(duì)我們身體的健康補(bǔ)充效果。

黑枣直接吃有什么好处

1、黑棗最最直接的好處就在于它豐富的果膠和多種膳食纖維，這些直接吃是有助于我們身體營(yíng)養(yǎng)的消化的。

2、黑棗在醫(yī)學(xué)藥用方面，主要還可以調(diào)節(jié)貧血和改善血小板狀況，對(duì)肝炎和對(duì)我們失眠等有一定的緩解效果，并且對(duì)于腸胃方面也趨于緩和。

3、黑棗對(duì)防癌抗癌方面的治療效果也顯著，還是具有極強(qiáng)免疫力的棗類之一，有豐富的維生素。

4、總體上來(lái)說(shuō)，黑棗的性質(zhì)比較溫和，它是一種滋補(bǔ)肝腎并且是潤(rùn)燥生津的重點(diǎn)食材之一，還有著強(qiáng)大的補(bǔ)腎功效。

1、黑棗在空腹的時(shí)候最好不要吃，因?yàn)榭崭购苋菀桩a(chǎn)生一些酸性物質(zhì)傷害腸胃，并且也會(huì)在胃部形成結(jié)晶的硬塊狀物質(zhì)。

2、黑棗也對(duì)于脾胃不好的人也不適合多吃，很容易傷腸胃。

3、黑棗要適量吃，要是脾胃不好的人，吃多了會(huì)造成胃酸胃脹的。

4、對(duì)于這種黑棗，很多食材不能跟它一起吃的，比如柿子就不能一起，柿子一起吃容易造成腹脹。

黑枣的挑选方法

不同的黑棗質(zhì)量上不一樣的，挑選黑棗也講究技巧，重點(diǎn)是黑棗在挑選的時(shí)候也需要一些訣竅，最好的訣竅識(shí)別黑棗就是看看下面的這兩點(diǎn)：

1、黑棗有帶著光亮的比較好，并且還泛出黝黑黝黑的亮光，皮色烏黑者為次，色黑帶萎者更次；好的黑棗顆大均勻，短壯圓整，頂圓蒂方，皮面皺紋細(xì)淺。

2、黑棗還不能有爛的，要是在選擇的時(shí)候有蛀蟲(chóng)或者是有破損的黑棗就不能吃了，吃了變質(zhì)的黑棗很容易出現(xiàn)腸胃不舒服肚子不舒服等情況發(fā)生。