黑棗含有補充我們身體的重要營養(yǎng)元素食材，對失眠、以及精神不振等多方面都有很好的調(diào)節(jié)作用，并且孕婦吃黑棗對身體的好處頗多，吃了對我們補充氣血方面都有不錯的效果。

孕婦可以吃黑棗嗎？

孕婦也可以吃黑棗，孕婦吃吃黑棗補充中氣，養(yǎng)胃健脾，同時也可以生津止渴，并且黑棗的日常藥用價值也算比較普遍的，這些是黑棗對孕婦身體的第一價值，其次是可以大大減輕孕婦患結石的機率，也可以大大減輕膽汁酸，最后還有一個比較重要的一點，吃吃黑棗，可以去除貧血，可以強身健體，對于增強體質(zhì)有不少好處。

孕婦吃黑棗的注意事項

孕婦吃黑棗，對身體有不少的好處，但是同時也需要注意，一定要適量，適量吃吃才是真理，同時孕肚吃黑棗對胎兒的影響也比較好一點。

孕婦吃黑棗好還是紅棗？

孕婦對于這兩種棗都可以吃，其實最好的都適當吃吃，還有多吃吃雜糧和其它普通的水果，懷孕之后就需要多走動走動，不用說刻意去看是不是可以吃黑棗的，或者其它什么好，其實吃什么不好才是最關鍵的，孕婦的話，一定不要吃那么多垃圾食品，這樣會對胎兒有影響的，并且刺激性的也少吃，對它的成長不利。

黑棗的營養(yǎng)總體上應該會比紅棗豐富一點吧，因為不僅僅可以補血，還可以預防孕婦的妊娠反應，不要一下子吃太多，不消化的。

黑棗的功效與作用

富含維生素C

黑棗含有豐富的維生素C,并且它有一個共同的特點就是，我們這種水果，跟柿子的營養(yǎng)也有點類似的，因為它都屬于柿子科植物，維生素C對于人體健康的維持非常重要，膠原蛋白的合成、微小血管功能的維護、預防牙齦萎縮到減輕動脈硬化、清除自由基抗氧化、提高免疫力抗癌癥等等。

降低血壓

孕期很容易帶著短暫的高血壓，為了控制血壓，這個時候，鈉元素一定要豐富一點，并且我們吃吃黑棗，可以有效控制血壓，保持心臟健康。

降低血脂、降低血糖

黑棗中的膳食纖維，對于消化系統(tǒng)以及對我們預防各種心血管疾病有相當不錯的作用。糖尿病人最擔心的就是糖份高的食材，這種食材可以起到很好的潤腸通便的效果，并且還可以充分降低血脂降低血糖。

抗菌作用

黑棗的抗菌效果很明顯，因為它主要的成份是色素和黃色素，這兩類都是比較好的，這種可以作為一種工業(yè)色素，同時也可以作為一種日常的抗菌食材之一。當然關于此種黃色素的研究工作目前尚處于起步階段，相信隨著研究的不斷深入，一定還可以揭示出黑棗黃色素更過有價值的功效。

黑棗的食用禁忌

1、黑棗在空腹的時候最好不要吃，因為空腹很容易產(chǎn)生一些酸性物質(zhì)傷害腸胃，并且也會在胃部形成結晶的硬塊狀物質(zhì)。

2、黑棗也對于脾胃不好的人也不適合多吃，很容易傷腸胃。

3、黑棗要適量吃，要是脾胃不好的人，吃多了會造成胃酸胃脹的。

4、對于這種黑棗，很多食材不能跟它一起吃的，比如柿子就不能一起，柿子一起吃容易造成腹脹。