油桃是很多女孩子的最愛，吃吃這種，它爽脆的口感吸引人，美味可口的滋味也令人垂涎，不管是什么時(shí)候吃，總是會(huì)感受到它跟其它桃子不一樣的地方，一起來看看吃油桃，它的好處和壞處有哪些呢？

吃油桃的好處

補(bǔ)鐵

首先油桃中含有豐富的鐵元素，這個(gè)都是我們喜歡吃油桃的原因之一，在食用油桃之后，不僅僅能促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以起到補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的功效。

提高身體的抵抗力

身體的免疫系統(tǒng)，通過油桃這種水果得以維持，這可以說是一種特別不錯(cuò)的感覺了，一般吃一個(gè)油桃，幾乎是可以保持我們成年人的每日對(duì)維生素C的需求了，對(duì)于提升我們身體上的免疫力也有一定的作用。

美容皮膚

油桃中含有豐富的維生素，對(duì)于抗氧化，和對(duì)增加皮膚的彈性，減少雀斑都有著比較顯著的功效，那么日常的話，我們還是可以通過油桃來美容皮膚的。

減肥瘦身

油桃也含有對(duì)減肥有益的纖維素，這樣可以促進(jìn)我們腸胃的，

油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，而且吃油桃還能使人產(chǎn)生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。

通便潤(rùn)腸

油桃含有的各種纖維素對(duì)促進(jìn)消化，以及促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)有一定的作用，是顯著的通便潤(rùn)腸的佳果。

吃油桃的壞處

易上火

油桃吃多了容易上火，所以一定不能多吃，還有，吃多了也是一樣會(huì)導(dǎo)致上火，生瘡癤，特別是內(nèi)熱偏盛的人吃油桃過多更是容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

易腹脹

食用油桃容易產(chǎn)生飽腹感，如果食用過多，容易產(chǎn)生腹脹感，特別是那些有消化系統(tǒng)疾病的病人，像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人最好不要多吃。

易腹瀉

油桃中屬于纖維成分的果膠含量比較高，具有整腸的作用，而且油桃是有生津、潤(rùn)腸的功的，如果脾胃虛弱者多吃油桃，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉。

吃油桃的注意事項(xiàng)

1、桃雖好吃，但不可多食。李時(shí)珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益?！背Ｑ浴疤茵B(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

2、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲(chǔ)藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰;

3、爛桃切不可食用。桃子爛了會(huì)滋生各種細(xì)菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。

4、糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)盡量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

5、內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃油桃，嬰兒、孕婦、月經(jīng)過多者忌食油桃。

6、油桃的桃仁不可多吃，容易導(dǎo)致中毒，特別是孕婦不能食用桃仁，會(huì)容易導(dǎo)致流產(chǎn)。