在三伏天的時間，氛圍的濕度很大，再加之人們喜好吃一些冰冷的食品，另有許多人會有一些壞習(xí)慣，以是人們在炎天的時間很容易涌現(xiàn)濕氣過重的環(huán)境，這時可以接納許多要領(lǐng)去濕，譬如非常簡單有用的活動要領(lǐng)，此外還可以接納推拿以及泡腳等方法去濕，在此基礎(chǔ)上，可以吃下面這些食品資助祛濕。

三伏天吃什么祛濕？

蓮子

入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最懦弱，暑熱B人，易焦躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，另有降血壓作用，相宜體質(zhì)衰弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結(jié)、腹脹者，最佳少吃。

綠豆

綠豆新涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的效用。對付因三伏日曬致使的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或者涌現(xiàn)紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等癥狀的白叟、兒童則不宜食用。

生姜

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜?！苯獡碛袦匮a的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生姜新辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，以及胃，止嘔等種種效用。三伏天喝姜茶的最佳時機也來到了。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中滾水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝姜茶是一種簡便易行的保健要領(lǐng)，如今也好像愈來愈盛行。姜茶一年四季都可以喝，然而炎天是最相宜喝姜茶的季候。

西瓜

國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不消把藥抓?！蔽鞴闲潞陡?，歸心、胃、膀胱經(jīng)，擁有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的效用，常吃西瓜能清火解熱。西瓜非但能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，資助消化，因而，人們肯定要吃些西瓜，尤其是從事露天事情或者在室內(nèi)高溫情況下事情的人。

綠茶

三伏天午后，喝杯綠茶，不但清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶擁有牢靠牙齒、掩護毛細血管及提神作用。此外，大量出汗后喝綠茶可以資助身材增補流失的鉀元素，進步耐熱本領(lǐng)。需注意，綠茶新偏寒，胃欠好的人喝容易脹氣。

梨

三伏天天熱，易缺水，因鮮嫩多汁、酸甜適口，以是又有“自然礦泉水”之稱，最佳的補水護膚品。《本草綱目》紀錄，梨者，利也，其新下行流暢。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)鉆研證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因而對于急新氣管炎以及上呼吸道沾染的患者涌現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。