在炎天以及秋日的時間，盡管溫度對比高，但氛圍中的濕度也會對比大，在如許的季候里，很容易涌現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重的環(huán)境，這時可以接納許多要領(lǐng)去濕，譬如多做活動熬煉，此外可以多吃一些五谷雜糧，恒久對峙肯定會有很好的結(jié)果，在此基礎(chǔ)上，可以天天喝一兩杯祛濕茶，下面就為各人先容薏仁祛濕茶的做法。

薏仁祛濕茶的做法：

陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中突入熱水，等候5分鐘便可飲用。

效用：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用凈水淘凈并控干水份；將薏米放入平底鍋中，鍋中不行放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味便可關(guān)火；將紅棗剖成兩半或者割開口兒放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜好甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，突入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘便可飲用。

效用：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等效用，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春天攝生飲用。

二花蜜茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入沙鍋，加凈水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。

效用：擁有清熱祛濕，涼血止痢的效用。尤為實用于有痔瘡大便不順暢或者大便帶血的人群飲用。

五花茶

做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述質(zhì)料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時便可飲用（依據(jù)口胃可以加入適量冰糖調(diào)味）。

效用：選用的均為清熱、解暑、利濕效用之花，使其效用顯而易見，再參加利濕、解毒、利樞紐關(guān)頭的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕結(jié)果更強。

茯苓薏米姜茶

做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用凈水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。參加生姜，點火，煮開后，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，水差不多只有一碗時，關(guān)火，趁熱喝。第二次喝的時間，連續(xù)加一碗水，煮開后煎20分鐘。還可以再喝一次，連續(xù)加水，煎20分鐘。

效用：茯苓非但去濕還健脾胃，再加之暖胃的姜，很適宜胃欠好、胃寒的人飲用。

木棉砂仁飲

做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，突入滾水，加蓋10分鐘，便可飲用。

效用：擁有健脾祛濕的效用。實用于春夏季感覺暑濕后涌現(xiàn)腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。

辛涼飲

做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，由于薏米很難用沖泡的要領(lǐng)來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡此外三種茶材便可。

效用：這四種植物向來被以為是祛濕的上品，暑濕季候服用可以資助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時，薏米擁有補益脾胃的作用，可以加強脾胃抗?jié)竦谋绢I(lǐng)，制止?jié)駳庠俅吻终肌?/p>