桃子的味道比較爽口，營養(yǎng)價值也比較高一點，夏天不少人都喜歡吃水果，并且吃起來酸甜爽脆，味道非常不錯，桃子屬于溫性水果，吃多了不容易消化，一般一天最多吃一到兩個。桃子的熱量高嗎？一個桃子的熱量是多少？在減肥的人是否適合吃呢？

桃子的熱量高嗎

桃子的熱量還算比較低，基本上都是每吃100克的桃子，它需要的熱量就有48卡左右，不會很高，并且含有相當(dāng)之豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)元素，常吃對身體健康有很大的幫助。所以說也不用擔(dān)心吃桃子會長胖的問題，因為它的維生素不僅僅有助于我們身體上吸收鐵元素，保護(hù)我們的免疫系統(tǒng)，桃子果肉較硬，顏色有黃色、粉紅、白色的，而且桃子香味濃。

一個桃子的熱量是多少

桃子的一個熱量就差不多48到100卡左右，一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會發(fā)胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動，減少體內(nèi)宿便，減肥期間可以吃。少量吃桃子還可以有效促進(jìn)腸道的消化和健康問題。

吃桃子減肥的最佳時間

那么關(guān)于吃桃子減肥，其實是不少人選擇的方式之一，并且只要是選對了方法和方式，對我們減肥可以起到很大的推動效果的。

1、最好就是在飯前吃，要是減肥的話，飯前吃水果你會明顯感到飽腹的感覺，減少正餐食物攝??；這樣的話對于減肥還是比較有效的。

2、甚至桃子都還可以當(dāng)做正餐來食用，晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當(dāng)然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣，也造成消化不良等情況發(fā)生。