接骨木莓是一種黑色的漿果，它是藥用植物，接骨木的成熟果實(shí)，都在每年秋天會(huì)大量成熟上市，人們采集這種野生水果后可直接食用，能讓身體吸收豐富花青素和多種維生素。接骨木莓不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，保健功效也極為出色，人們食用它對(duì)身體有諸多好處。

[警告]接骨木樹根及其它部份有毒

吃接骨木莓的十大好處

預(yù)防流感

預(yù)防流感，提高人體自身的抗病毒能力是接骨木莓最重要的好處，因?yàn)檫@種水果中含有大量維生素c它能促進(jìn)人體內(nèi)抗體產(chǎn)生，并能增強(qiáng)人體自身的抗病毒能力，特別是在流感高發(fā)季節(jié)中，人們多吃這種接骨木莓就能有效降低流感發(fā)病率。

抗氧化

提高人體自身的抗氧化能力是接骨木莓的重要作用，它能讓人體吸收大量花青素和豐富的黃酮類化合物，這些物質(zhì)都是天然的抗氧化物質(zhì)，能阻止人體內(nèi)氧化反應(yīng)發(fā)生，并能清除人體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)，能減少自由基和氧化產(chǎn)物對(duì)人體細(xì)胞的傷害，經(jīng)常食用能延緩身體衰老也能提高身體免疫力。

滋養(yǎng)肌膚

接骨木莓中還含有大量不飽和脂肪酸和豐富維生素，只有些物質(zhì)能直接作用于人類的皮膚細(xì)胞，可提高皮膚彈性，減少皺紋生成，也能防止皮膚細(xì)胞中水分流失，才能讓人類皮膚保持水嫩細(xì)滑而緊致的年輕狀態(tài)。接骨木莓還具有一定的消炎殺菌能力，能防止人類皮膚表面出現(xiàn)痘痘和痤瘡，經(jīng)常食用還能淡化色斑美白肌膚。

預(yù)防骨質(zhì)疏松

平時(shí)多吃一些接骨木莓還能預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生，因?yàn)榻庸悄据羞€有一些黃酮氯化合物和微量元素鈣這些物質(zhì)能加快人體內(nèi)抗氧化合物合成，并能提高人體骨關(guān)節(jié)的健康水平，也能促進(jìn)骨骼發(fā)育，增強(qiáng)骨骼柔韌性，對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛和骨質(zhì)疏松有一定預(yù)防作用。