吃香蕉的好處有哪些吃香蕉的壞處

2024-04-11 22:18

香蕉人們經常會吃，它肉質潔白，而且口感軟糯，味道甘甜，是人們最喜歡吃的一種家常水果。香蕉不但口感好，營養(yǎng)價值也特別高，人們吃了以后能維持身體健康也能減肥瘦身，但吃香蕉不但有好處，也有一些壞處存在，喜歡吃香蕉的人最好能對它做全面了解。

吃香蕉的好處有哪些

清腸排毒潤腸通便是人們吃香蕉的重要好處，因為香蕉中含有大量的膳食纖維，它進入人體后能吸水膨脹，可促進腸道蠕動，并能清理腸道壁上的垃圾和毒素，也能軟化大便，能讓身體內的有害物質隨大便盡快排出體外。

多吃香蕉還能預防高血壓發(fā)生，因為香蕉是一種高鉀低鈉的美味水果，人們吃了這種水果后，能吸收豐富的微量元素鉀，可維持人體內部環(huán)境的鉀鈉平衡，能防止人體因鈉的含量過高而出現高血壓。香蕉中含有的微量元素鉀對人類心臟還有十分積極的作用，能防止心臟功能減退也能預防心梗。

平時人們適量吃些香蕉對身體有諸多好處，但過量吃香蕉對身體也有一些壞處存在，因為香蕉是一種高熱量的水果，人們如果經常過量了，吃香蕉就會讓身體吸收過多的熱量，容易讓體重增加，會讓身體出現肥胖，也會讓身體因肥胖而出現一些慢性病。

香蕉還是一種高糖水果，它不但含有對人體有益的營養(yǎng)，還含有豐富的葡萄糖，會讓人類血糖指數明顯升高，如果不及時控制就會出現高血糖，而那些患有高血糖和糖尿病的人在吃香蕉后還會讓病情加重。