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吃香蕉的好處有哪些 吃香蕉的壞處

2024-04-11 22:18
admin

香蕉人們經常會吃,它肉質潔白,而且口感軟糯,味道甘甜,是人們最喜歡吃的一種家常水果。香蕉不但口感好,營養(yǎng)價值也特別高,人們吃了以后能維持身體健康也能減肥瘦身,但吃香蕉不但有好處,也有一些壞處存在,喜歡吃香蕉的人最好能對它做全面了解。

吃香蕉的好處有哪些

清腸排毒

清腸排毒潤腸通便是人們吃香蕉的重要好處,因為香蕉中含有大量的膳食纖維,它進入人體后能吸水膨脹,可促進腸道蠕動,并能清理腸道壁上的垃圾和毒素,也能軟化大便,能讓身體內的有害物質隨大便盡快排出體外。

預防高血壓

多吃香蕉還能預防高血壓發(fā)生,因為香蕉是一種高鉀低鈉的美味水果,人們吃了這種水果后,能吸收豐富的微量元素鉀,可維持人體內部環(huán)境的鉀鈉平衡,能防止人體因鈉的含量過高而出現高血壓。香蕉中含有的微量元素鉀對人類心臟還有十分積極的作用,能防止心臟功能減退也能預防心梗。

吃香蕉的壞處

誘發(fā)肥胖

平時人們適量吃些香蕉對身體有諸多好處,但過量吃香蕉對身體也有一些壞處存在,因為香蕉是一種高熱量的水果,人們如果經常過量了,吃香蕉就會讓身體吸收過多的熱量,容易讓體重增加,會讓身體出現肥胖,也會讓身體因肥胖而出現一些慢性病。

誘發(fā)高血糖

香蕉還是一種高糖水果,它不但含有對人體有益的營養(yǎng),還含有豐富的葡萄糖,會讓人類血糖指數明顯升高,如果不及時控制就會出現高血糖,而那些患有高血糖和糖尿病的人在吃香蕉后還會讓病情加重。