桑葚是生活中很受歡迎的一種水果，它在成熟時(shí)可以洗凈后直接吃，也可以曬干后保存起來(lái)泡水或者煲湯喝，更可以制成果醬供人們食用，不過(guò)有人卻說(shuō)桑葚雖好卻不能多吃，這種說(shuō)法有道理嗎？平時(shí)人們吃桑葚的注意事項(xiàng)又有哪些呢？

桑葚能多吃嗎

1、桑葚是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而且味道甜美的美味水果，但桑葚雖好卻不能多吃，正常人每天吃桑葚的數(shù)量應(yīng)該在300克左右，最多不能超過(guò)500克，因?yàn)樯］厥且环N高糖水果，如果人們過(guò)多的吃桑葚容易造成血糖升高，會(huì)增加糖尿病的發(fā)病率。

2、桑葚不能多吃，還是因?yàn)樗麑?duì)人類腸道有一定危害，如果人們過(guò)度的吃喪事容易損傷腸道粘膜，而且會(huì)出現(xiàn)溶血性腸炎，會(huì)讓人類腸道功能受損，而且會(huì)影響人類腸道消化功能，特別是那些患有慢性腸道疾病的人，更要少吃桑葚。

吃桑葚的注意事項(xiàng)

1、桑葚雖好在吃的時(shí)候卻有一些需要注意的地方，平時(shí)人們購(gòu)買回來(lái)的香水不要用鐵的容器去清洗和存放，不然會(huì)破壞桑葚中的營(yíng)養(yǎng)，而且會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)人體有害的物質(zhì)，人們吃了這樣的桑葚后，會(huì)讓腸胃出現(xiàn)不良反應(yīng)。

2、吃桑葚的時(shí)候還要注意食用量，不能過(guò)多吃桑葚，不然會(huì)讓身體吸收過(guò)多的糖的成分容易誘發(fā)高血糖，而且會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，特別是那些體重超標(biāo)的人更要少吃桑葚以免吃桑葚后讓體重進(jìn)一步增加。