氣血不足是危害人體健康的一大難題，特別是有些女人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，這時(shí)的她們會(huì)出現(xiàn)面色暗黃和體虛無(wú)力等多種不適癥狀，她們就想吃一些能補(bǔ)氣血的食物，只是不知道吃什么補(bǔ)氣血好，接下來(lái)我會(huì)做這方面的介紹，重點(diǎn)讓大家了解補(bǔ)氣血吃什么水果好。

吃什么補(bǔ)氣血

紅豆

平時(shí)多吃些紅豆能補(bǔ)氣血，而且它補(bǔ)益氣血的功效特別高，能為人體補(bǔ)充豐富磷脂和植物蛋白，更能讓人體吸收一些微量元素體能，增強(qiáng)人體自身造血功能，會(huì)起到特別好的補(bǔ)血作用，經(jīng)常吃紅豆，能讓身體保持氣血充盈狀態(tài)，能讓氣血虧損的癥狀很快減輕。

菠菜

吃菠菜能補(bǔ)氣血，而且補(bǔ)益氣血的效果特別好，因?yàn)椴げ瞬坏腥~綠素，還含有豐富微量元素體，這些物質(zhì)都是能增強(qiáng)人體造血功能的重要存在，他們能緩解人類(lèi)的體虛和氣血虧損，也能讓人們面色暗黃的癥狀減輕。

補(bǔ)氣血吃什么水果好

紅棗和桂圓

紅棗和桂圓是生活中最常見(jiàn)的水果，也是能補(bǔ)益氣血的水果，而且他們補(bǔ)益氣血的效果特別好，平時(shí)人們吃紅棗和桂圓后能增強(qiáng)身體自身造血功能，并能緩解身體的氣血虧損，能讓人體健康水平明顯提高，而且能讓人類(lèi)面色保持紅潤(rùn)健康狀態(tài)。

櫻桃

補(bǔ)氣血多吃些櫻桃特別好，因?yàn)闄烟抑泻胸S富微量元素鐵，這種物質(zhì)可促進(jìn)身體內(nèi)血紅蛋白合成，而且能增強(qiáng)人體內(nèi)造血干細(xì)胞的活性，能緩解人體氣血虧損，另外人們補(bǔ)氣血的時(shí)候，還可以吃一些桑葚和荔枝，他們也具有特別好的補(bǔ)氣血作用，而且能促進(jìn)免疫細(xì)胞再生可提高人體免疫功能。