1、切勿著涼，注意保暖：保暖是經(jīng)期注意事項(xiàng)中最為關(guān)鍵的一點(diǎn)，伴隨大姨媽來(lái)臨，經(jīng)期女生體內(nèi)的各項(xiàng)生理水平，免疫水平處于滑坡下降趨勢(shì)，如果這時(shí)候著涼，易使血液流通不暢，引起經(jīng)血流通不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)、腰腹酸痛的不良后果，為此經(jīng)期一定要做好保暖工作。特別提醒：經(jīng)期還在用涼水洗澡的女漢子，不要這么干了，現(xiàn)在這樣虐待姨媽?zhuān)虌尶傆幸惶鞎?huì)回來(lái)虐你的!還有經(jīng)期吃冰淇淋/喝冷飲的那個(gè)妹子，你也一樣。

2、喝紅糖水，多進(jìn)溫補(bǔ)：紅糖性味溫潤(rùn)，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用，并且以快速的補(bǔ)充體力。

3、注意休息，切忌熬夜：女性在大姨媽來(lái)的時(shí)候一定要注意自己的休息，每天要保證足夠的睡眠時(shí)間，讓自己的身體和精神都要好好的調(diào)整一下，在這個(gè)時(shí)候女性如果有一點(diǎn)點(diǎn)的勞累就會(huì)給身體增加很大的負(fù)荷。

4、補(bǔ)充體力，防止體虛：很多女生到了經(jīng)期食不了咽不下，甚至對(duì)事物產(chǎn)生厭惡感，這樣只會(huì)讓原本在經(jīng)期免疫能力低的身體更為體虛，建議在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)濕度的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，都使用一些溫補(bǔ)的食物、或者高熱量的食物，補(bǔ)充體力。

5、個(gè)人衛(wèi)生，不容忽視：經(jīng)期女生體內(nèi)會(huì)排除體內(nèi)的惡血和垃圾，為此在經(jīng)期一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，建議姨媽巾最長(zhǎng)8個(gè)小時(shí)一定要換一次，以免惡血滋生細(xì)菌感染陰道，并且注意在經(jīng)期洗澡一定要用熱水或者溫水，盡量選擇淋浴或是擦澡，時(shí)刻保持個(gè)人衛(wèi)生。