孕婦菜譜推薦幾款美味食譜
1、糯米甜藕
材料：干荷葉1張、糯米150克、藕3節(jié)、白糖150克、青梅適量
做法：1)藕洗凈并切斷一端，約2、3厘米;
2)將糯米清洗干凈后裝進每一個藕眼里，筷子捅實后用竹簽把藕節(jié)連上;
3)鍋里加水，然后開火煮沸，藕放在里面煮并蓋上荷葉，大約煮40分鐘后取出;
4)炒鍋里加入干凈的水，放入白糖，開火，熬煮成糖汁，且青梅切成小粒;
5)藕皮刮去，藕切成片后放入盤中澆上蜜汁，撒上青梅即成。
這款菜吃起來甜潤清香，黏而不膩，特別適合孕早期消化不良、食欲不佳的你哦。
2、排骨玉米湯
材料：排骨150克，玉米1條，姜、食鹽適量。
做法：
1)排骨清洗干凈，放在鍋中加水煮，水開后，把姜切成片，放入湯中一起煮;
2)玉米清洗干凈，切成小塊，再將玉米放入煮開的排骨湯中同煮;
3)大火燒開后，文火再煮三十分鐘;
4)加入適量鹽調味即可。
排骨含鈣量高，對于胎兒骨骼、大腦發(fā)育均有好處。
此外，孕期當中雞塊、蝦、魚都有不一樣的營養(yǎng)。孕媽媽可以根據(jù)自己的口味進行食譜的定制哦，無論是炒還是煮湯都可以呢!