秋葵含有鐵、鈣、維生素以及多種營養(yǎng)成分，有抗癌、補腎、美容之功效，是秋季食用佳品，可以用它做道美食----秋葵炒魷魚，兩者搭配，營養(yǎng)豐富，炒出來口感脆嫩，很是滿足味蕾。

【秋葵炒魷魚】

主料：魷魚1條、秋葵180g、

輔料：油適量、鹽適量、紅尖椒適量、

步驟：

1.準備食材

2.魷魚只選用中部，撕掉外面的黑膜，然后反過來在腹部打上45度斜形花刀，分割成六份

3.秋葵切成滾刀塊，紅椒切塊備用。

4.鍋中水燒熱，滴入少許食用油，放入秋葵略焯五六秒中即刻撈出投入冰水中過涼

男性補腎食譜秋葵炒魷魚

5.利用鍋中的熱水，放入魷魚，打卷后立刻撈出瀝水備用。

6.鍋中放適量油，入紅尖椒略炒。

7.加入秋葵，快速翻炒幾下

男性補腎食譜秋葵炒魷魚

8.加入魷魚，快速炒勻。

9.加入鹽調味，關火。

男性補腎食譜秋葵炒魷魚

小貼士

1這是一道快手菜，炒制時必須大火，快速，才能保證秋葵和魷魚都脆嫩。

2焯制魷魚和秋葵一定要注時間，不要過火

3鹽放少量即可

黃秋葵的營養(yǎng)價值

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，并促進胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。含有維生素A,有益于視網膜健康、維護視力。

對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

男性補腎食譜秋葵炒魷魚

秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。

另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。

黃秋葵的食用效果

助消化益胃潤腸強腎補虛

總結：男性是家人的保護對象，為了工作身體勞累，可以吃些營養(yǎng)的食譜，滋補身體最佳。