在咱們的生存中，時常打仗林林總總的食物，然而有4種看似健康的食物，沒想到比甜甜圈含更多脂肪，實(shí)在，下列這4種食物含有的脂肪量比一個甜甜圈（含14克脂肪）還多，并且你大概還往往吃，但各人不必要太耽心，由于它們有些含有的脂肪是健康脂肪，食用后對于身體健康有資助，來看看吧！

1)半顆酪梨

半顆酪梨之中含有15克的脂肪，但此中10克是單位不飽和脂肪，可低落血中膽固醇。鉆研表現(xiàn)，較不容易囤積為腹部脂肪，以是各人無須耽心由于吃多了會發(fā)胖哦！

2)2匙花生醬

吃進(jìn)2匙花生醬，即是吃進(jìn)16克脂肪，但有8克是單位不飽和的脂肪含量，另有快要4克的多元不飽和脂肪含量，然而，有助于低落病患心臟病的危害，這種食物多吃可以對于咱們身材起到康健的作用哦！

3)3顆大雞蛋

要是早飯吃了炒蛋（3顆蛋量），那也便是吃進(jìn)了14克的脂肪，此中蘊(yùn)含了飽和脂肪、單位的不飽和脂肪以及多元的不飽和脂肪，是否覺得本身吃了很多多少脂肪，實(shí)在不要緊，無須耽心身材發(fā)胖的！

4)12顆橄欖

每一12顆橄欖之中含有15克的脂肪，內(nèi)里險些都是單位不飽和脂肪，并且也有許多其他的營養(yǎng)素，以是一樣平常飲食可以食用以便提供咱們身材的養(yǎng)分。

上述這些食物都許多養(yǎng)分，盡管含有許多脂肪，但吃好的脂肪有助健康，只是記得不要過多，任何食物便是效用再好，過多都是對于身材倒霉的！這一點(diǎn)各人要記得哦！