在一樣平常的生存之中許多人都無比喜好喝粥，在煮粥的時間各人可以依據(jù)本身的口胃搭配種種食材，差別食材煮成粥之后所含有營養(yǎng)成分也是不同樣的。糯米花生粥是深受許多人喜好的一種粥，糯米花生粥制作起來尤其的簡樸，用糯米煮出來的粥會有一種尤其濃厚的覺得，而且對于身體健康有許多的資助。

糯米花生粥的功效

1、增進生長發(fā)育

平常人們多喝一些紅棗，花生黑米粥，能吸取大量碳水化合物以及富厚的維生素與礦物質(zhì)，它們能增進人體生長發(fā)育，并且它含有的氨基酸還能直接作用于人類的大腦，對于增進智力發(fā)育，進步腦部功效有很大好處。

2、延緩朽邁

紅棗花生以及黑米是制作這種攝生粥的重要食材，并且這三種食材都擁有顯著延緩朽邁作用，紅棗能補益氣血，而花生中含有的賴氨酸以及兒茶素則是自然抗氧化身分，而黑米中又另有大量的花青素以及微量元素硒，這些營養(yǎng)成分一塊兒被人體吸取，延緩朽邁的作用就尤其顯著。

3、進步身材抗病本領防備癌癥

紅棗花生黑米粥非但能補氣活血，還能增進免疫細胞再生，能讓人體抗病本領明顯提高，此外這種粥中還含有多種自然的抗癌身分，尤其是花青素、酚類身分以及兒茶素等物資的含量都很高，它們能防備癌細胞天生，也能有克制癌癥病情惡化。

4、掩護肝臟美容養(yǎng)顏

平常多喝一些紅棗花生黑米粥，還能掩護肝臟，它能進步肝臟解毒本領也能加強人體內(nèi)巨噬細胞的吞噬活性，能緩解病毒對于肝臟的損害，此外紅棗花生黑米粥還擁有卓越的美容效用，它非但能讓人們面色紅潤，還能淡化色斑，淘汰皺紋天生，能延緩皮膚朽邁也能讓人們的皮膚變得水嫩細滑。

糯米花生粥的做法

食材：花生、糯米

制作步調(diào);

把花生洗凈并加水泡至脹大。鍋至火上參加水，并把泡好的花生放入鍋內(nèi)。水開始要少放，小半鍋便可。大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至花生酥爛。糯米淘洗潔凈待用。當花生酥爛時參加糯米，并加滿水。轉(zhuǎn)中火煮開，并不停維持鍋內(nèi)的粥微滾狀，直至煮至粥濃厚為止。