每一個(gè)女性朋友都有一顆神往美的心。女性朋友都盼望本身可以或許維持修長(zhǎng)的身段以及平滑的肌膚。實(shí)在要想擁有這些并不難。女性朋友可以從飲食方面入手，本身親手做紅豆湯。紅豆湯不但可以或許排毒養(yǎng)顏，還可以或許資助女性朋友減肥。

確鑿云云，別看紅豆身子小，然而卻富含養(yǎng)分，擁有排毒美膚、瘦身的作用。想養(yǎng)顏減肥的朋儕沒(méi)關(guān)系做些紅豆湯喝!接下來(lái)，咱們來(lái)看看怎么做紅豆湯。

去水消腫湯

制法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟參加紅豆煮熟，再參加冰糖，待溶解后熄火便可食用。

效用：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

蓮子百合紅豆沙

質(zhì)料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G。

做法：1、先洗潔凈紅豆、蓮子、百合，凈水泡浸兩小時(shí);煮開(kāi)水，把紅豆(以及浸豆水)另有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;煮開(kāi)后用中慢火煲兩小時(shí)，末了才用大火煲大概半小時(shí);煲至紅豆起沙以及另有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度依據(jù)大家所愛(ài)。

貼士：紅豆無(wú)須浸過(guò)久，至多是一到兩個(gè)小時(shí)，沒(méi)時(shí)間的可以不浸，也不要用熱水浸。陳皮不要用太多，但要用好的。半途可以加水，但豆以及水的比例就要看小我私家喜歡了，固然紅豆沙不克不及煮出來(lái)太少豆，紅豆湯就可以稀一點(diǎn)。冰糖要在末了才下，否則紅豆就會(huì)煮不爛了。末了轉(zhuǎn)用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。

效用：健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)壯筋骨、加強(qiáng)體力。

紅豆黑米粥

質(zhì)料：紅豆、黑米、白砂糖。

做法：紅豆以及黑米洗凈，凈水浸泡5小時(shí)以上。將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆以及適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖便可。

效用：活血養(yǎng)顏

溫馨提醒：從上文咱們曉得，紅豆湯有助于女性朋友排毒養(yǎng)顏、減肥。因而，女性朋友可以實(shí)驗(yàn)著制作以上所先容的紅豆湯。紅豆湯不但鮮味，并且還擁有保健養(yǎng)顏的效用。