中醫(yī)上有人體濕氣過重的說法，而濕氣過重體現(xiàn)也是因人而異，有的人體現(xiàn)為無精打采，有的人體現(xiàn)為頭痛頭暈，這時可以熬紅豆薏米湯飲用，對付去除濕氣有很好的作用。并且紅豆薏米不但可以熬湯，還可以天天熬粥，對峙一段時間就會發(fā)明身體狀況好了許多，無非不管是湯照舊粥肯定要細(xì)致紅豆以及薏米的比例。

紅豆薏米比例幾多適合?

煮水的比例：

煮紅豆薏米水的話，紅豆以及薏米應(yīng)該都是30克，既比例是1:1，然后凈水必要加2升擺布，如許煮出來的水清冷透辟，可以過濾出來直接取代白晝的飲水飲用，最佳不添加任何的糖分。

煮粥的比例：

去濕粥

煮擁有去濕作用的紅豆薏米粥可以參加70克的紅豆以及70克的薏米，然而凈水部門可以少放一些，只要凌駕了1.5升就可以了。

單純食用粥

單純的食用粥，參加薏米做粗糧的話，可以隨意放幾多，一樣平常是每種粗糧抓一小把，再加一小把的大米，然后按本身喜好的稠度燉粥。

經(jīng)期女性的比例：

經(jīng)期女性不發(fā)起食用性涼的薏米，因而可以將薏米去除，只食用紅豆湯大概粥，若是想?yún)⒓愚裁?，可以?0克炒熟的薏米以及70克紅豆，再加之幾片生姜，一塊兒煮至。

紅豆薏米怎么煮?

1、將薏米挑揀一下，倒在鍋中，小火翻炒，20分鐘擺布。

2、待外貌逐步變黃黃色，有香味時，便可盛出備用。

3、將紅豆洗濯潔凈，用凈水浸泡2到3個小時。

4、在鍋中加入適量的凈水，大火燒開。

5、水開后在鍋中參加紅豆、薏米一塊兒煮。

6、大火燒開之后，轉(zhuǎn)小火，逐步煮爛。

7、煮好后，按口胃參加糖大概食鹽調(diào)味便可。

吃紅豆薏米要注意什么：

1、薏米性涼，另有薏苡仁油刺激子宮，妊婦食用大概會涌現(xiàn)胎動大概是流產(chǎn)的環(huán)境，因而有身女性孕期不發(fā)起食用。

2、紅豆以及薏米擁有祛濕的效用，而稻米擁有肯定的濕氣，在煮的時間參加稻米，粥變稠的同時，效用也會變差，以是不發(fā)起以及稻米一塊兒煮。

3、薏米以及紅豆中含有富厚的淀粉、蛋白質(zhì)等身分，以是吃太多會陰礙消化，因而對付消化吸收本領(lǐng)較弱的人盡量少吃或者不吃。

4、紅豆以及薏米中含有富厚的蛋白質(zhì)的身分，對于蛋白質(zhì)過敏的人群不發(fā)起食用紅豆薏米，以避免涌現(xiàn)過敏的環(huán)境。

5、生薏米沒有去濕的作用，想要食用薏米去濕，要將薏米小火炒熟之后在煮湯大概煮粥。

結(jié)語：許多人喜好紅豆加薏米粥，不但鮮味并且攝生保健。然而許多人卻不曉得紅豆薏米粥的適合比例是怎么樣的，實(shí)在一比一是恰好的。經(jīng)期女性不發(fā)起食用性涼的薏米，因而可以將薏米去除，只食用紅豆湯大概粥，若是想?yún)⒓愚裁?，可以?0克炒熟的薏米以及70克紅豆，再加之幾片生姜，一塊兒煮至。