白術(shù)枸杞山藥粥
枸杞山藥粥白術(shù)簡介
據(jù)說男人壓力很大。鄭州市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師陳淑霞說，夏天最好的滋補方法就是喝粥，選擇適合自己的粥。
枸杞山藥粥的功效和作用1.健脾益氣，消腫利尿
白術(shù)、枸杞、山藥是藥食的滋補成分。人們通?？梢园阉鼈冎蟪芍?。食用后，可以健脾益氣，消腫利尿。
2.營養(yǎng)豐富
白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎。這些人經(jīng)常認為吃營養(yǎng)豐富的食物對身體沒有問題。事實上，他們通常脾胃虛弱，攝入過多的營養(yǎng)。食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全吸收，而且會增加新陳代謝中腎臟的負擔。
3.健脾補腎，強肌
多喝白術(shù)山藥粥，健脾養(yǎng)腎。山藥能調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞具有滋補肝腎的功能。將這三種材料一起煮粥，可以健脾補腎，強肌。
4.強壯肌肉，補脾熱胃消食
白術(shù)山藥粥，健脾補腎。一般脾胃虛弱的人可以喝一些白術(shù)山藥粥。山藥能調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞具有滋補肝腎的功能。煮粥可以健脾補腎，強肌。
白術(shù)枸杞山藥粥
做法一
1、將鐵棒山藥去皮，切成自己喜歡的小塊泡在水里備用，將蓮子去掉里面的蓮芯，洗凈備用，白術(shù)制成粉末備用。
2、枸杞在溫水中浸泡15分鐘，取出備用。去年，棗核被清洗干凈。小米也用清水洗凈，薏米提前用清水浸泡3小時備用。
3、將處理好的山藥、小米、紅棗、白術(shù)粉等食材放入鍋中，加入適量清水煮沸。
4、煮到鍋里的粥粘稠，米軟爛后，可以把準備好的白糖放進去，調(diào)勻，再煮一會兒，就可以關(guān)火了。
做法二
1.清洗所有材料
2.山藥去皮切小塊
3.然后用清水浸泡小米幾個小時。
4.將小米和山藥用清水倒入砂鍋中。
5.大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮40-50分鐘，米爛開花，粥也很稠，然后加入枸杞(枸杞提前用溫水洗凈)，再煮5分鐘。