介紹白糯米粥

糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸和淀粉營(yíng)養(yǎng)豐富，是溫補(bǔ)強(qiáng)食；具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止汗的功效，對(duì)脾胃虛寒、食欲不振、腹脹腹瀉有一定的緩解作用；糯米對(duì)尿頻、盜汗有很好的療效

1、糯米粥具有滋補(bǔ)作用

糯米粥能補(bǔ)血養(yǎng)脾，是一種很好的滋補(bǔ)作用。體質(zhì)虛弱的人可以經(jīng)常喝糯米粥來(lái)提高體力。

2、糯米粥具有緩解脾胃虛寒的作用

胃寒的人經(jīng)常感到惡心、食欲不振，容易疲勞、心悸氣短，喝糯米粥可以緩解這種癥狀。

3、糯米粥有緩解妊娠期腹脹的作用

如果你在懷孕期間感到腹可以喝點(diǎn)糯米粥，幾天后癥狀就會(huì)緩解。

4、糯米粥有緩解尿頻的作用

糯米收斂作用，尿頻、盜汗的人，可喝糯米粥進(jìn)行食療，一段時(shí)間之后，尿頻癥狀就可緩解。

白糯米粥的做法

做法一

1.浸泡綠豆和糯米

2.在食品加工機(jī)中加入一些水，打磨成糊狀

3.把綠豆米糊倒進(jìn)沙鍋里煮

4.邊煮邊用清水?dāng)嚢?/p>

5.綠豆米糊煮熟后，倒入牛奶，邊倒邊攪拌，加入少許鹽調(diào)味，吃的時(shí)候撒上香菜

做法二

1、用溫水浸泡蓮子，去心后，用清水洗凈。

2、洗糯米，用清水浸泡1-2小時(shí)。

3、將鍋煮凈，加入蓮子、糯米、清水，放在火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用。