夏季很快又要到來了，這個時候又是楊梅成熟的季節(jié)，許多喜歡吃楊梅的人來說，這就是抵制不住的誘惑，酸甜有營養(yǎng)，熟透的楊梅就更加誘人，整體上給人一種非常重要的養(yǎng)生作用，紅紅的個頭，喜歡吃酸食品的人群的重要養(yǎng)生食材，非常吸引人的一種水果，這個夏天來一顆楊梅，吃出健康新品味。

吃楊梅有什么好處?

吃楊梅的好處有很多，其中它的微量元素就是其中的一種，這個楊梅對于我們的生活有著很重要的保健作用，具體的作用看看下面的分析你就會明白的了?？纯催@水果能給我們的生活帶來怎樣的，看看下面的分析就知道了：

1、楊梅含有大量的果酸，這個不僅是可以幫助我們消化而且也是可以起到重要的保健效果的，開胃生津，還具有解暑醒酒的功效，楊梅中含有的果酸還可以組織人體中的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，對于減肥的人來說吃楊梅是最好的。可以防止發(fā)胖。另外對于我們的日常養(yǎng)生也是有一定的作用的。

2、不僅是楊梅有作用，就連楊梅的葉子也是有很多作用的，楊梅葉子的有效成份楊梅黃酮具有收斂劑，興奮劑和催吐劑的作用，用于腹瀉、黃膽肝炎、淋巴結(jié)核、漫性咽喉炎等。

3、楊梅中含有維生素C、B，對防癌抗癌有積極作用，楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。是一種全方位的養(yǎng)生水果。

4、楊梅的抑菌效果也是很好的，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。另外也是我們平時吃楊梅的重要原因。

以上四種就是這有關(guān)于楊梅的重要作用了，但是不是說所有的人都喜歡吃，這個時候吃其實(shí)還可以嘗鮮呢。

怎么吃

楊梅一般買回來洗干凈就是可以直接吃的了，用白酒浸泡的楊梅，盛夏時節(jié)，食之會頓覺氣舒神爽，消暑解膩。腹瀉時，取楊梅熬濃湯喝下即可止泄，具有收斂作用。也是一種養(yǎng)生食療。

營養(yǎng)價值

楊梅的主要還有最多的就是維生素C，其次就是各種果糖，像葡萄糖、果糖、檸檬酸等等，其次這個楊梅也含有一定的微量元素，尤其是鉀元素，多種營養(yǎng)物可以幫助我們的新陳代謝，也可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的擴(kuò)張，防止這有癌物質(zhì)的沉淀。是我們?nèi)梭w的一種重要養(yǎng)生水果。

食用禁忌

對于楊梅不是所有的食材或者是所有的人都是適合吃的，有些食材搭配在一起就會產(chǎn)生副作用，另外也不是所有的人都是適合食用的，這樣不僅會對我們的人體造成一種負(fù)擔(dān)，沒有吸收到這楊梅的任何營養(yǎng)物質(zhì)，反而會影響身體的正常生長。

1、不能吃過量，多吃楊梅會上火。因?yàn)闂蠲匪乃嵝晕镔|(zhì)不易被氧化分解，一旦這些酸性物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，就會和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍，從而引起上火。

2、有慢性胃炎、胃潰瘍、胃酸分泌過多的人不宜空腹食用，以免引起胃酸分泌過多誘發(fā)病情;

3、糖尿病患者中基礎(chǔ)血糖控制不佳者也最好別吃楊梅。

注意看看這些禁忌事項，說不定就是對我們的身體有著重要的作用的了，想想吃楊梅也是有講究的哦。